Pohánka je obilnina, ktorá vyživuje telo užitočnými stopovými prvkami. Ak ho skombinujete s kefírom, môžete zlepšiť tráviaci trakt. V tomto článku sa budeme zaoberať základnými receptami na prípravu zdravej zmesi a tiež o tom, ako ju používať.

Vlastnosti pohánky s kefírom pre ľudské telo

Ak kombinujete pohánku s kefírom, môžete pozitívne ovplyvniť mnohé telesné funkcie. Vďaka týmto produktom sa trávenie zlepšuje, znižuje sa hmotnosť a všetky toxíny sa odstraňujú z čriev.

Napriek nízkemu obsahu kalórií v pohári je bohatá na stopové prvky. Preto je možné pomocou jeho doplnku zásobovať výživné látky v tele a udržiavať ich v dobrom stave.

Vieš? Ak pravidelne jete pohánku, môžete normalizovať psycho-emocionálny stav a zlepšiť mozgovú aktivitu.

Prínos a ujma

• Zmes pohánky a kefíru má také užitočné vlastnosti:
• doplnenie živín v tele;
• zintenzívnenie gastrointestinálneho traktu;
• odstránenie toxínov z tela;
• zlepšenie funkcie pečene;
• posilnenie kardiovaskulárneho systému.

Napriek obrovským výhodám takejto kombinácie môže spôsobiť škodu. Ak sa kontraindikácie nezohľadnia počas používania zmesi, existuje riziko vyvolania vývoja chronických chorôb. Takúto diétu nemôžete dlhodobo dodržiavať, inak sa v tele začne objavovať nedostatok vitamínov.

Video: Použitie pohánky s kefírom

Kontraindikácie

• Pohankové poháre sa neodporúča používať v týchto prípadoch:
• Chronické gastrointestinálne choroby.
• Nízky krvný tlak.
• Laktačné obdobie.
• Tehotenstvo.

Čo čistí pohánku s kefírom

Ak správne použijete kašu s kefírom, tak sa vyčistia cievy toxínov a znížený cholesterol v krvi. Vďaka tejto zmesi môžete obnoviť správnu rovnováhu mikroflóry v čreve.

Dôležité! Pred začatím popísanej stravy poraďte sa so svojím lekárom. Až po dôkladnom preskúmaní môžeme s istotou povedať, či vám to vyhovuje alebo nie.

Ako očistiť telo pohánky pomocou kefíru

Aby sa telo správne vyčistilo od toxínov a toxínov, ktoré sa hromadí v čreve, a aby sa dosiahol pozitívny výsledok, je potrebné správne pripraviť zdravú zmes. Existuje niekoľko receptov na to, aby ste si sami vybrali možnosť, ktorá je v konkrétnej situácii vhodná.

Musíte tiež sledovať, kedy a koľko jete. Jesť kombináciu pohánky a kefíru ráno podporuje lepšiu absorpciu živín.

Recepty na varenie

Na varenie pohánky s kefírom existujú rôzne možnosti. Pre prvý recept budete potrebovať pohánkové jadrá (3 polievkové lyžice) a kyslé mlieko (250 ml).

Proces varenia:

1. Krupica sa premyje pod tečúcou vodou.
2. Pomocou jemného sita sa zbavíte vlhkosti.
3. Zrná premiestnite do čistej sklenenej nádoby.
4. Nalejte kefír.
5. Prikryte a chladte 8 hodín.

S nástupom dopoludnia sa jadrové pohánky nasýtia kefírom a napučia. Musíte vypiť zmes na lačný žalúdok, po vypití 1 - 2 pohárov vody na spustenie čriev.

Vieš? Zloženie kefíru obsahuje látku kefír. Je schopný chrániť telo pred rakovinou a tiež chráni črevné bunky pred toxínmi.

Môžete si tiež zamiešať varenú kašu a nápoj z kefíru. Technológia varenia je nasledovná:

1. Opláchnite 100 g obilnín.
2. Nalejte ju 200 ml čistej studenej vody.
3. Zapálte a varte, kým sa nevstrebáva vlhkosť.
4. Nádobu prikryte vekom a odložte na 20-30 minút.
5. Pridajte kefír a začnite používať.

Môžete použiť zelenú obilninu, ktorá je užitočnejšia pre ľudské telo. Ak si chcete zachovať maximálny počet stopových prvkov, tento recept sa považuje za najlepší.

Postup varenia krok za krokom:

1. Nalejte 3 lyžice. l. zelené obilniny v nádobe.
2. Opláchnite pod tečúcou vodou.
3. Vypustite a vylejte horúcu vodu (optimálna teplota je od + 85 ° C do + 90 ° C).
4. Nádobu prikryte a nechajte ju variť 30 minút.
5. Keď sa všetka tekutina absorbuje, zmiešajte cereálie s kefírom.
6. Začnite.

Vstupné diéta

Mali by ste tiež vedieť, kedy je najlepšie užívať zdravú zmes. Odborníci na výživu odporúčajú zavedenie do stravy ráno, takže tráviaci trakt počas dňa odstráni toxíny a toxíny.

Niektorí ľudia sa snažia používať zmes produktov večer, takže telo v noci čistí a ráno je pocit ľahkosti. Každá z týchto možností má však určité pravidlá, ktoré sa odporúčajú dodržiavať.

Večer

Na očistenie tela môžete popísať večer popísanú zmes. Je lepšie to urobiť iba 4 hodiny pred spaním, aby produkty mali čas stráviť a asimilovať.Ak máte hlad niekoľko hodín po jedle, môžete piť čistú vodu alebo zelený čaj bez cukru. Ak pijete ťažšie nápoje (káva, mlieko) alebo jedlo (obilniny, dusené mäso atď.), Všetko úsilie sa stratí.

Ráno

Ak sa chystáte jesť pohanku s kefírovým nápojom ráno, je lepšie pripraviť zmes večer, aby sa infúzia podávala cez noc. Pred pitím sa odporúča vypiť niekoľko pohárov vody a urobiť cvičenia, ktoré prebudia vaše telo a zlepší absorpciu živín.

Je lepšie začať jesť 40-50 minút po prebudení: to uľahčí tráviacemu traktu trávenie potravy a očistenie tela.

Čo možno kombinovať s pohankou a kefírom

Mnoho ľudí je znepokojených takou stravou, pretože sa domnievajú, že do zmesi nemôžete pridať ďalšie produkty. Je to však mylná predstava. Často sa zmiešajú ovocie s pohánkou a kefírom, ktoré obsahujú minimálne množstvo cukru (jablká alebo hrušky). So zmesou môžete kombinovať aj zeleninové šaláty. Môžete použiť akékoľvek produkty: uhorky, paradajky, kapusta alebo cuketu.

Dôležité! Je lepšie odmietnuť použitie hrozna a banánov spolu s príslušnou zmesou: majú vysokú koncentráciu cukru.

Pohankové a kefírové črevné peelingy

Na prípravu črevnej drhnutia z pohánky a fermentovaného mliečneho nápoja je potrebné pripraviť tieto zložky: 150 g obilnín, 250 g vody a 500 g nízkotučného kefíru.

Technológia varenia je nasledovná:

1. Opláchnite obilie pod tečúcou vodou.
2. Odstráňte cudzie látky.
3. Voda prevarte a naplňte ju cereáliou.
4. Nádobu prikryte a zabalte ju teplou utierkou.
5. Nechajte zmes cez noc, aby sa pohánka trochu mäkšie, ale nie varená.
6. Keď príde ráno, naplňte poháre polovicu pohára.
7. Pridajte 0,5 šálky nápoja kefír.
8. Premiešajte a začnite používať.

Varené kroviny by sa mali konzumovať ráno, na lačný žalúdok. Odporúča sa to urobiť 2 hodiny pred prvým jedlom. Črevá očistite takou zmesou najmenej 10 dní.

Nezabudnite, že drť musí byť tuhá, aby mala čistiaci účinok. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá odstraňuje toxíny a toxíny. Tento postup by sa nemal vykonávať viac ako jedenkrát za 2 mesiace, inak by ste mohli poškodiť vaše telo.

Takže teraz viete, že pohánka s kefírom je univerzálna zmes, ktorá vám umožňuje nielen vyčistiť telo škodlivých látok, ale tiež pomôcť pri chudnutí. Je dôležité sledovať kvalitu stravovania a dodržiavať všetky pravidlá konzumácie, aby nedošlo k rozvoju gastrointestinálnych ochorení.

Recenzia