Ginger root je široko známy ako populárne korenie, ktoré sa pridáva do širokej škály jedál po celom svete. Rastlina však má aj ďalšie užitočné vlastnosti, vďaka ktorým je liečivom pre rôzne ochorenia a účinným liekom v boji proti nadmernej hmotnosti. Zvážte, ako zázvor pomáha schudnúť.
Môžem používať čaj so zázvorom a medom na chudnutie
Pomoc pri záťaži pri chudnutí je spôsobená tým, že toto korenie urýchľuje metabolizmus a tlmí pocit hladu. Množstvo jedla sa zníži a jeho spracovanie sa urýchli. Okrem toho, korenie má bohatý výber vitamínov a minerálov, potrebné na to, aby telo normálne fungovalo počas obmedzení výživy.
Zázvorová strava môže obsahovať tak čerstvý, ako aj sušený koreň. Ale pretože je príliš horúci a znudený rýchlo, odporúča sa pripraviť čaj a zázvor na zázvorovej báze. Výhody nie sú menšie a recepty s pridaním medu, škorice a citrónu diverzifikujú chuť, zjemňujú horkosť a pomáhajú schudnúť ľahko as radosťou.
Dôležité! Užívanie zázvoru nenahrádza všeobecné pravidlá na chudnutie: dodržiavanie diéty, vedenie súboru telesných cvičení atď.
Okrem toho kombinácia zázvoru s medom pôsobí silnejšie ako pri samostatnom použití týchto výrobkov a zvyšuje ich schopnosť zrýchliť metabolizmus a odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. Bohaté vitamínovo-minerálne zloženie medu pomáha posilňovať imunitný systém, má antibakteriálny účinok a aktivuje metabolizmus.
Užitočné a škodlivé vlastnosti
Korenie korenín je užitočné nielen na chudnutie. Obsahuje bohatú skupinu vitamínov (C, E, K, skupina B), minerálov (horčík, draslík, vápnik, fosfor, železo), mastné kyseliny (Omega-3, Omega-6), éterické oleje a vlákninu.
- Priaznivý účinok na telo sa prejavuje rozmanitým a bohatým spektrom pôsobenia:
- pomáha pri prechladnutí;
- tónuje a posilňuje imunitný systém;
- urýchľuje metabolizmus;
- znižuje hladinu cholesterolu;
- zabraňuje rozvoju rakoviny a cukrovky;
- zvyšuje libido a potenciu;
- riedi krv a zlepšuje kardiovaskulárny systém.
V prípade nedodržania podmienok korenia sa objavia príznaky predávkovania: bolesť hlavy, slabosť, hnačka, nevoľnosť alebo zvracanie a ďalšie nepríjemné reakcie.
Dôležité! Za deň môže dospelý konzumovať najviac 100 g čerstvého koreňa zázvoru alebo 1 lyžička. sušené.
Zoštíhľujúce nápoje so zázvorom a medom
Zázvorovo-medové nápoje sa najčastejšie nachádzajú v receptúrach na chudnutie. Táto kombinácia slúži ako základný základ na výrobu čaju a môže byť doplnená rôznymi zložkami pre rôzne chuťové vnemy, zvyšovanie výhod a terapeutický účinok.
S citrónom
Pridanie citrónu dodáva čaju osviežujúcu chuť, príjemnú vôňu citrusov a obohacuje ho o vitamíny. Citrón dodáva nápoju ďalšie antioxidačné a regeneračné vlastnosti, čím zvyšuje obranyschopnosť tela.
Na prípravu čaju:
- koreň zázvoru - 150 g;
- citrón - 1 ks;
- med - 3 lyžice. l.;
- voda - 1 l.
Lúpaná citrón a zázvor sa pomelú v mixéri a nalejú sa do vriacej vody. Po ochladení sa tekutina filtruje a pridá sa med. V inom spôsobe výroby piva sa používa zázvor, rozdrvený na strúhadle a plátky citróna. Podľa potreby môžete do čaju pridať čierny alebo zelený čaj podľa chuti, mäty, malín a ďalších prísad.
Vieš? V dávnych dobách v Indii koreň zázvoru slúžil ako mena, ktorú bolo možné zaplatiť za akýkoľvek tovar.
Zázvorový čaj s cesnakom je nezvyčajný, ale účinný prostriedok na chudnutie.
Zložky sú nasledujúce:
- strúhaný zázvor - 2 lyžice. l.;
- nasekaný cesnak - 1 lyžička;
- med - 2 lyžičky;
- voda - 1 l.
Rovnako ako v predošlom recepte je potrebné zázvor a cesnak napariť vriacou vodou, nechať uvariť a pretiahnuť. Med sa pridáva po ochladení nápoja na +50 ° C.
So škoricou
Škorica je obľúbeným a obľúbeným korením pri varení, ale jej použitie v zázvorovej strave nie je náhoda. Korenie je bohaté na vitamíny a minerály, zlepšuje trávenie a pomáha vylučovať toxíny z tela, aktivuje metabolizmus a zvyšuje celkový tón.
Kombinácia škorice s medom zvyšuje antibakteriálne vlastnosti týchto výrobkov a škorica so zázvorom pomáha udržiavať vitalitu, koncentráciu a pracovnú kapacitu po celý deň.Vieš? Prvé recepty na zázvorový čaj na chudnutie k nám prišli od starovekej indickej vedy o živote - Ayurveda. V sanskrte sa názov tejto rastliny prekladá ako „univerzálna medicína“.
Na prípravu čaju:
- strúhaný zázvor - 3 lyžice. l.;
- mletá škorica - 1 lyžička;
- med - 2 lyžičky;
- voda - 1 l.
Zázvor a škorica sa nalejú vriacou vodou a trvajú asi 2 hodiny. Potom sa nápoj prefiltruje a pridá sa med. Používajú sa za studena.
Receptom bolo zozbieraných veľa pozitívnych názorov na klasický zelený čaj so zázvorom a škoricou.
Na jej prípravu je potrebné:
- strúhaný zázvor - 2 lyžičky;
- zelený čaj - 1 polievková lyžica. l.;
- škorica - 1 ks;
- citrón - 3-4 plátky;
- med - 2 lyžice. l.;
- voda - 1 l.
Všetky prísady, okrem medu, sa nalejú vriacou vodou a trvajú 5 až 10 minút. Potom prefiltrujte a pridajte med. Pite horúci nápoj. Ak chcete vylepšiť chuť čaju s korením a korením, pridajte 1 - 2 ks. kardamóm, aníz a klinčeky.
Ako variť a konzumovať
Na prípravu infúzie sa odporúča variť každý deň čerstvý koreň. Pitie zázvorového čaju sa odporúča najviac 1 šálka naraz a pol hodiny pred jedlom. Počas tejto doby bude pocit hladu tlmený a počet konzumovaných kalórií bude oveľa menší. 3-4 hodiny pred spaním je potrebné prerušiť príjem osviežujúceho nápoja. Celkové množstvo nápoja by nemalo byť väčšie ako 2 litre za deň, priebeh prijímania je 2 týždne.
Kontraindikácie
- Používanie zázvorových nápojov by sa malo obmedziť v týchto prípadoch:
- s poruchami krvného tlaku v dôsledku ich schopnosti oslabiť účinok niektorých liekov a zvýšiť účinok iných;
- v poslednom trimestri tehotenstva, pretože rastlina má maternicu a zvyšuje riziko potratu;
- s dojčením;
- s chorobami gastrointestinálneho traktu;
- s tendenciou na alergické reakcie alebo individuálnu neznášanlivosť na zázvor, med a ďalšie zložky nápoja.
Kombinácie zložiek uvedené v receptoch nie sú dogma, ale určujú smery pre experimenty. Navrhnuté korenie je možné vylúčiť, pridať a nahradiť inými, čím sa dosiahne príjemná kombinácia chutí. Strava by sa mala zvoliť tak, aby jedlo poskytovalo potešenie, nie stres. To prinesie viac výhod a jeho účinok bude dlhší.
