Rasca je jedným z najstarších korení. Toto korenie je v európskej kuchyni veľmi populárne, ale nie každý vie, že s ním môžete prísť o ďalšie libry. Dozvieme sa, čo rasca môže byť vzatá na chudnutie, recepty na nápoje z tohto korenia na chudnutie, preventívne opatrenia a kontraindikácie.
Dôležité! Zakúpený produkt musí mať dátum exspirácie a dátum výroby. Kvalita semien ovplyvňuje proces chudnutia, a ak produkt vyprší, je nepravdepodobný stojí za to ho použiť.
Užitočné vlastnosti rasce
Bežné rasce sa v medicíne používajú už od staroveku.
- Sú pre človeka užitočné takto:
- aktivovať procesy trávenia;
- stimulovať činnosť žliaz;
- majú diuretický, karmínový, choleretický a laxatívny účinok;
- zlepšiť metabolizmus;
- užitočné pri ochoreniach dýchacích ciest;
- laktogonnoe prostriedky;
- priaznivý účinok na nervový a kardiovaskulárny systém;
- zvýšiť účinnosť;
- tlmiaci účinok na patogénnu mikroflóru;
- zvýšiť imunitu;
- pomoc pri neplodnosti žien a mužov, zvýšenie libida a potencie;
- zmierniť kŕče, bolesti hlavy a iné bolestivé pocity;
- odstrániť hlísty;
- rušiť procesy rozkladu a fermentácie, odstraňovať plyny.
Všeobecné pravidlá používania
Na ošetrenie alebo chudnutie použite semená tejto pikantnej kultúry. Rasca sa dá kúpiť v lekárňach alebo v ochucovacích oddeleniach v obchodoch. Skladovateľnosť ovocia na lekárske účely je 2 roky pri riadnom skladovaní. Na kulinárske účely sa tieto semená môžu skladovať až 7 rokov. Ak máte v pláne podstúpiť schudnutie, je lepšie kúpiť si tieto ovocie v lekárni. Byliny a semená sa tam predávajú v balení po 50 g v balení.
Vieš? V 1 čaji. lyžica obsahuje 5 g rasce v 1 tabuľke. lyžica - 15 g. Fazetované sklo (250 ml) obsahuje 115 g týchto plodov.
Pri použití vlastných semien je potrebné ich triediť a umývať. Je možné konzumovať ich celé, dôkladne žuvajúce, ale možno ich optimálne rozdrviť - v kamennej malty. Mletie by sa malo uskutočňovať bezprostredne pred konzumáciou. Ak sa semená konzumujú na lačný žalúdok, musí sa to umyť vodou. Osoba môže konzumovať až 20 g tohto korenia denne.
Ako používať rasca na chudnutie
Kmín odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, odstraňuje opuchy, napína pokožku, zlepšuje metabolizmus. Toto korenie stimuluje črevnú motilitu, zlepšuje trávenie, čo je dôležité aj pri chudnutí. Okrem toho dobre tlmí pocit hladu, ktorý šetrí pred prejedaním. Toto korenie tiež odstraňuje toxíny a toxíny, normalizuje hladinu glukózy v krvi.Okrem toho zlepšuje chuť a vôňu jedla, takže čerstvé jedlá z jedla získavajú pikantnú chuť. Pri používaní tohto ochucovadla nemôžete soliť ani pridávať soľ na minimum, ako aj odmietať škodlivé omáčky a kečupy obsahujúce značné množstvo kalórií. Kmín na chudnutie sa používa rôznymi spôsobmi. Môže sa používať ako zložka na prípravu jedál, nápojov, čaju.
Vieš? Ľudstvo používa plody obyčajného rasca už od pradávna, ktorého vedci objavili v hrobkách faraónov. Ale pre vtáky môže byť použitie tohto užitočného korenia fatálne.
Môžete použiť semená alebo z tohto korenia olej. Je dôležité prísne dodržiavať odporúčané režimy a dávky a tiež nevynechať príjem korenia. Podľa recenzií žien, ktoré schudli, ak pri ich užívaní dodržiavate nízkokalorickú diétu a robíte fitnes, účinok bude vyšší.
Klasický kurz na chudnutie so rascou
Odborníci ponúkajú túto klasickú schému použitia semien:
- I týždeň. Každý deň nalačno 1 čajová lyžička. vypite lyžicu 250 ml teplej vody.
- II týždeň. Ráno na lačný žalúdok a hodinu pred posledným jedlom 1 lyžička. vypite lyžicu 250 ml teplej tekutiny.
- III týždeň. Denne na lačný žalúdok 2 čaje. lyžice s 250 ml teplej vody.
- IV týždeň. Pôst 1 stôl. vypite lyžicu 250 ml teplej vody.
Kurz je teda 28 dní. Počas tejto doby dôjde k strate 2–4 kg. Pomocou jednoduchých výpočtov môžete ľahko určiť, že na celý chod budete potrebovať 280 g obyčajných rascov.
Škorica a rascový čaj
Pre tento čaj si vezmite nasledujúce prísady:
- rasca - 0,5 čaju lyžice;
- med - 1 čaj lyžica;
- škorica v prášku - 1/3 čajovej lyžičky lyžice.
Vieš? Indonézski vedci uskutočnili štúdie o použití kalingi na chudnutie obéznych mužov. Užívali 1,5 g koreniaceho prášku v kapsulách dvakrát denne po dobu 3 mesiacov. V dôsledku toho sa ich hmotnosť znížila, ich krvný tlak sa vrátil k normálu, ale hladina cukru v krvi a hladina cholesterolu sa nezmenili.
Kmínový koktail s korením a jogurtom
Na prípravu takéhoto koktailu si vezmite tieto zložky:
- jogurt (môže byť nahradený kefírom alebo fermentovaným pečeným mliekom) - 200 ml;
- rasca - 1 čaj lyžica;
- prášok z červenej papriky - 1/5 čaju lyžice.
Čaj s rascou, medom a citrónom
Na jeho prípravu sa berú nasledujúce zložky:
- mleté rasce - 1 čaj. lyžica;
- med - 1 čaj lyžica;
- citrónová šťava - 2 tabuľky. lyžice;
- škorica v prášku - 1/3 čajovej lyžičky lyžice.
Dôležité! Ľudia s diabetes mellitus, akákoľvek strava a prostriedky na chudnutie by sa mali koordinovať so svojím lekárom.
Použitie čierneho kmínu na chudnutie
Semená čierneho rasce (kalingi) dokonale pomáhajú zbaviť sa nadbytočnej telesnej hmotnosti. Na tento účel použitie semená alebo olej z tohto korenia. Užitočné látky, ktoré tvoria toto korenie, aktivujú činnosť žliaz a celého tráviaceho systému, zlepšujú metabolizmus. Tieto výrobky majú tiež diuretický a laxatívny účinok, ktorý pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu a čistí telo toxínov.Použitie tohto korenia znižuje hlad, ktorý pomáha kontrolovať množstvo spotrebovanej potravy a šetrí vám prejedanie. Kozmetika s prítomnosťou kalingi dobre pomáha proti celulitíde, strie, dotiahne pokožku.
Na zníženie hmotnosti môžete použiť nasledujúce recepty z čierneho kmínu:
- S medom a škoricou. Na 250 g tekutiny vezmite 1 čajovú lyžičku mletých semien, 1 lyžicu. lyžica medu, 1 polievková lyžica. lyžica škorice. Všetko dôkladne premiešajte. Pite 1/3 šálky pol hodiny pred jedlom.
- S citrónovou šťavou a medom. Ráno vypite 250 g teplej vody s citrónovou šťavou, potom žuť 5 g semien a prehltnite 1 čajovú lyžičku. lyžica medu.
- S kalinginovým olejom. V 1/2 šálky pomarančovej šťavy (môžete mrkvovú šťavu) pridajte 1 lyžičku. lyžicu oleja z tohto korenia a vziať na prázdny žalúdok pred spaním.
Tieto recepty na chudnutie sa používajú hlavne spolu so špeciálnou výživou na zníženie telesnej hmotnosti. Kurz trvá od 1 do 3 mesiacov. Kalingini olej možno pridať trochu k čerstvým šalátom. Je tiež užitočný v boji proti celulitíde. Na použitie tohto oleja ako masážneho prostriedku postačuje na 100 g produktu pridať 4–5 kvapiek ružového éterického oleja, 5 kvapiek rozmarínu alebo 6 kvapiek pomarančového éterického oleja. Tento masážny nástroj pomáha dobre proti telesnému tuku, napína pokožku a zlepšuje štruktúru pokožky.
Video: kmín na chudnutie
Možné kontraindikácie
Prípravky z kmeňa používané na chudnutie môžu byť nielen prospešné, ale aj škodlivé. Skôr ako začnete piť lieky s týmto korením, je potrebné poznamenať, že existujú určité podmienky, za ktorých je zakázané ich aktívne konzumovať.
- Kontraindikácie pri použití rasca sú nasledujúce:
- individuálna intolerancia;
- tehotenstvo (môže spôsobiť potrat);
- nízky tlak
- exacerbácia gastrointestinálnych chorôb, pankreatitída;
- alergia na tento produkt;
- veľké kamene v žlčníku alebo obličkách.
Použitím semien čierneho kmínu sa do tohto zoznamu pridávajú niektoré srdcové problémy (stav po infarkte, ischémia, trombóza, tromboflebitída), transplantované orgány. Toto korenie s uvedenými problémami by sa nemalo konzumovať vo veľkých množstvách a pre recepty sa musia bezpodmienečne dodržiavať odporúčané normy.
Dojčiaca matka by mala vziať do úvahy, že obidva druhy korenia zlepšujú laktáciu. S pomocou rascového semena (obyčajného a čierneho) môžete prísť o ďalšie kilogramy. Predtým, ako pôjdete do obchodu alebo lekárne, mali by ste zvážiť prítomnosť kontraindikácií.