Nie je žiadnym tajomstvom, že v období aktívneho chladenia a mrazov v ľudskom tele sa zvyšuje spotreba energie. Ak chcete vyrovnať zbytočné zdroje, mali by ste sa rozhodnúť pre určité potraviny - tie, ktoré nám môžu poskytnúť energiu, pohodlne zimovať a veselo vstúpiť na jar.
Odborníci z oblasti Rospotrebnadzor odporúčajú, aby sa ruskí obyvatelia rozhodli pre mastné ryby (rieka a more), ktoré sú bohaté na kyseliny Omega 3. Tieto nenasýtené mastné kyseliny majú priaznivý vplyv na stav vlasov, pokožky, zubov a nechtov, prispievajú k normálnemu fungovaniu štítnej žľazy, reprodukčného systému a duševnej činnosti. , Rovnako ako olivový a ľanový olej, ktorý má tiež veľa omega 3.
Vedci okrem toho odporúčajú, aby Rusi často zahŕňali granátové jablko, citrusové plody a jablká, ako aj celozrnnú múku, klíčiace pšeničné semená, orechy a sezónnu zeleninu. Je však lepšie odmietnuť biely chlieb, kávu, cukor a alkohol alebo znížiť ich spotrebu na minimum.
Odborníci z oblasti Rospotrebnadzor tiež zdôraznili, že ak venujete malú pozornosť vašej strave, a ak kompenzujete nedostatok slnečného žiarenia dennými prechádzkami a neustále vyrovnávate teplotný rozdiel medzi chladnou ulicou a teplým a suchým vzduchom apartmánov, môžete výrazne oslabiť svoje telo a imunitu.
