Ak chcete schudnúť, musíte dodržiavať celý rad opatrení. Jedným z pomocných prostriedkov v tomto komplexe je zavádzanie tukových nápojov na báze škorice a zázvoru do stravy. Aké vlastnosti má daný výrobok, ako aj to, ako na základe toho správne pripraviť a konzumovať nápoje - prečítajte si nižšie.
Škorica a zázvor chudnutie
Ak chcete s daným korením schudnúť, musíte pochopiť, že sú iba adjuvans. Okrem ich použitia si musíte zorganizovať správnu stravu, okrem tukových potravín, sladkostí (okrem prírodných, bez cukru), múky. Je tiež potrebné pridať fyzickú aktivitu a sledovať vodný režim.
Dôležité! Skôr ako začnete používať nápoje na spaľovanie tukov na báze zázvoru a škorice, uistite sa, že vaša história nemá funkčné odchýlky, ktoré sú kontraindikáciou ich použitia.
Denne by sa malo vypiť najmenej 2 litre čistej vody. Množstvo spotrebovanej tekutiny sa musí upraviť podľa jej hmotnostnej kategórie. Ak je napríklad hmotnosť asi 60 kg, potom stačí 2 litre, ak je to viac ako 70 kg, musíte vypiť vodu asi 2,5 až 3 litre denne.
Užitočné a škodlivé vlastnosti
Účinok týchto korenín na telo spaľujúci tuky je spôsobený ich chemickým zložením, ktoré harmonicky kombinuje mikro a makro prvky, ako aj množstvo vitamínov. Pred zavedením zázvoru a škorice do diéty sa musíte najskôr oboznámiť s jej blahodarnými vlastnosťami a vziať do úvahy možné negatívne účinky na organizmus.
Škorica
- Výhody škorice sú nasledujúce:
- stabilizácia tráviaceho traktu;
- odstránenie opuchov;
- regulácia menštruačného cyklu - to je veľmi dôležité pri chudnutí žien, pretože pri prudkom poklese hmotnosti sa často pozoruje cyklické zlyhanie;
- stimulácia metabolizmu;
- čistenie pečene;
- zvýšené hladiny železa v krvi;
- stimulácia odbúravania tukov;
- zvýšenie intenzity regeneračných procesov na bunkovej úrovni v dôsledku zrýchlenia toku krvi do tkanív;
- ľahký laxatívny účinok, ktorý umožňuje rýchlejšie odstraňovanie toxínov;
- utlmenie hladu.
- Nežiaduce účinky na telo škorice sa prejavujú v nasledujúcom:
- zvýšenie krvného tlaku;
- podráždenie gastrointestinálnej sliznice;
- kontrakcie maternice, ktorá môže spôsobiť krvácanie alebo predčasný pôrod počas tehotenstva;
- ak je prekročená odporúčaná denná dávka, môže dôjsť k otrave, to znamená, že vo veľkých dávkach je korenie pomerne silný toxín;
- možnosť alergických reakcií;
- zvýšená podráždenosť nervového systému, ktorá negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku.
Zázvor
- Výhody korene zázvoru:
- zníženie bolesti svalových tkanív, odstránenie krepatury - tento moment sa stane obzvlášť pozitívnym pre tých, ktorí vykonávajú aktívny tréning;
- zlepšenie zažívacieho traktu;
- stimulácia odstraňovania prebytočnej tekutiny, toxínov, ako aj toxínov;
- mierny laxatívny účinok;
- zlepšenie kvality pokožky;
- stimulácia imunitného systému;
- obnovenie rovnováhy elektrolytov;
- urýchlenie regeneračných procesov;
- zvýšenie telesnej teploty vo vnútri tela, čo pomáha urýchliť odbúravanie tukov.
- Možné poškodenie zázvoru pre ľudské telo:
- zvýšenie krvného tlaku;
- dráždivý účinok na gastrointestinálnu sliznicu;
- stimulácia kontrakcie maternice, ktorá je škodlivá pre tehotné ženy;
- možnosť alergických reakcií;
- zvýšená vzrušivosť nervového systému, ktorá nepriaznivo ovplyvní kvalitu spánku.
Kontraindikácie k používaniu
- Na základe vyššie uvedených vlastností predmetných výrobkov môžeme dospieť k záveru, že sú kontraindikované v týchto prípadoch:
- prítomnosť gastrointestinálnych problémov sprevádzaných hnačkami, zvracaním, deštruktívnymi poruchami slizníc (gastritída, enterokolitída, pankreatitída, problémy s odstraňovaním žlče atď.);
- tehotenstvo, laktácia;
- hypertenzia;
- horúčka;
- zhoršená funkcia obličiek;
- zlá koagulácia krvi;
- prítomnosť rôznych alergických reakcií v anamnéze.
Dôležité! V každom prípade, pred použitím zázvoru a škorice, je potrebné vykonať test na alergiu, to znamená, že osoba si nemusí byť vedomá jej prítomnosti. Aby ste to urobili, pripravte zmes týchto výrobkov a položte ju na zápästie alebo lakť - ak po 30 minútach nedochádza k svrbeniu, sčervenaniu, potom môžete produkt použiť vo vnútri.
Pravidlá používania pri chudnutí, odborné poradenstvo
Spotreba škoricového prášku za deň je od 5 do 6 g - to je 1 lyžička. bez snímky. Spotreba zázvoru v suchej forme je 2 g za deň, čerstvá - 10 g za deň. Nápoje z týchto prísad na báze vody sa pijú 2 až 4-krát denne, každá po 250 ml, na základe kefíru - 2 až 3-krát denne. Priebeh prijímania je od 2 týždňov do 2 mesiacov. Najlepšia možnosť je piť nepretržite 2 týždne, potom päťdňovú prestávku, po ktorej nasleduje 2 týždne obnovenie pitia.
Dietici odporúčajú starostlivo monitorovať stav vášho tela v počiatočných fázach užívania týchto prostriedkov. Ak sa v bruchu nachádzajú voľné stolice, bolestivé nepríjemné pocity, stojí za to znížiť dávkovanie korenia. V prípade, že nepríjemné príznaky nezmiznú ani po znížení úrovne spotreby, je potrebné tieto výrobky vylúčiť z vašej stravy a navštíviť lekára.
Nápoje
Ginger-cinnamon cocktail má skôr krehkú chuť, ktorá sa každému nepáči. Na zlepšenie chuti nápoja je možné do hlavných zložiek pridať med, citrón, rôzne bobule a ovocie.
Vieš? Pre starých Rimanov bola cena škorice rovnaká ako cena striebra.
Čaj vyrobený zo škorice, zázvoru a medu
zloženie:
- voda - 250 ml;
- med - 1 lyžička;
- škorica - 1/4 lyžičky;
- zázvor - 0,5 lyžičky
Pokyny na varenie krok za krokom:
- Varte vodu.
- Do vriacej vody pridajte korenie.
- Kvapalina sa ochladí na +30 ° C.
- Pridajte med, premiešajte, vypite 10 minút pred jedlom.
Ďumbier, škorica, med, citrón
Zložky:
- voda - 2 l;
- zázvor - 50 g;
- med - 8 lyžičiek;
- škorica - 2 lyžičky;
- citrón - 1 ks. stredná veľkosť.
Pokyny na varenie krok za krokom:
- Zahrejte vodu na +30 ... + 40 ° C.
- Pridajte do tekutiny korenie, vytlačte citrónovú šťavu, nakrájajte kôru na prúžky a vložte do vody. Dobre premiešajte.
- Dajte med, pretrepte tekutinu, až kým nebude úplne rozpustená.
- Vložte do chladničky. Pite 250 ml 10 minút pred jedlom 2 až 4 krát denne.
Spaľovanie tukov
zloženie:
- voda - 2–2,5 l;
- citrón - 1 ks. stredná veľkosť;
- uhorka - 1 ks. stredná veľkosť;
- zázvor - 50 g;
- mäta - 50 g;
- škorica - 2 lyžičky.
Pokyny na varenie krok za krokom:
- Varte 250 ml vody. Pridajte mätu do vriacej vody, nechajte ju 1 hodinu.
- Výslednú infúziu napnite, skombinujte so zvyškom čistej vody.
- Pridajte zázvor, škoricu, nakrájajte na prúžky, vytlačte citrónovú šťavu a nakrájajte chuť a pridajte do vody.
- Uhorka nakrájajte na kruhy a pridajte do nádoby s vodou.
- Dobre pretrepte a preneste nápoj do chladničky. Pite 250 ml 2–4 krát denne 10 minút pred jedlom alebo na uhasenie smädu.
Vieš? Medzi Španielmi sa citrón považoval za symbol neuspokojenej lásky. Aby ukázala nepríjemnému priateľovi, že nebol milý, pani mu predložila kyslé ovocie.
Škorica a zázvor s Kefirom
Zložky:
- kefír - 250 ml bez tuku;
- zázvor - 0,5 lyžičky;
- škorica - 0,5 lyžičky.
Pokyny na varenie krok za krokom:
- Nalejte kefír do mixéra.
- Pridajte korenie, rozšľahajte.
- Pite ihneď po varení.
- Nápoj si musíte pripraviť bezprostredne pred použitím. Pite 2-3 krát denne po jedle.
Zázvorovo-škoricový čaj zhromaždil pomerne veľké množstvo pozitívnych recenzií od používateľov, ktorí ho sami vyskúšali. Má jedinečné vlastnosti, ktoré pomáhajú zrýchliť odbúravanie tukov a nápoj sa ľahko pripravuje doma.
