Ľudské telo funguje v normálnom režime pri konzumácii prírodných a kvalitných produktov. Vajcia kurčiat, najmä žĺtky, sú súčasťou každodennej stravy mnohých ľudí. Okrem toho sa žltý obsah vajec používa pri varení, medicíne a kozmetike. V článku sa budeme venovať jeho výhodám a funkciám aplikácie.

Zloženie a obsah kalórií vo vaječnom žĺtku

Vajíčko strednej veľkosti má päťdesiat gramov hmotnosti, z čoho jedna tretina je žĺtok - 1 ks. obsahuje:

• 270 miligramov proteínu, čo v percentách hmotnosti je 16%;
• 1,39 gramu cholesterolu, čo sa rovná 0,8% hmotnosti;
• 61 miligramov uhľohydrátov, čo je 3,6% hmotn .;
• 451 miligramov tuku - 26,5% hmotnosti.

Dôležitým prvkom žĺtka sú mastné kyseliny, ktoré sú v ňom obsiahnuté v takom percentuálnom pomere:

• polysaturated - 18%
• mononenasýtené - 52%;
• nasýtený - 28%.

• Vitamín A - 1,26 mg;
• vitamín B6 - 0,37 mg;
• vitamín B12 - 6 mcg;
• Vitamín E6 - 3 mg;
• vitamín D - 5 mcg;
• riboflavín - 0,24 mg;
• folacín - 45 mcg;
• niacín - 0,34 mg;
• tiamín - 0,18 mg;
• kyselina panteónová - 3 mg;
• Biotín - 50 mcg.

Žltá zložka obsahuje viac ako päťdesiat stopových prvkov a ďalšie užitočné látky, ktoré ľudské telo potrebuje, konkrétne:

• vápnik;
• fosforu;
• železo;
• horčík;
• draslíka;
• sodného;
• atóm chlóru;
• síra;
• lecitín;
• karotonoidy;
• lipidové zložky;
• proteínový komplex.

• surový - 352 kcal;
• varené - 223 kcal;
• vyprážané - 358 kcal.

Za zmienku tiež stojí, že kalorický obsah žĺtka je osemkrát vyšší ako obsah kalórií v proteíne.

Účinok na telo

Použitie vajíčok a najmä žĺtka je samozrejme užitočné pre ľudské telo. Tento produkt sa vstrebáva takmer úplne a rýchlo a dodáva všetkým orgánom potrebné minerály a vitamíny. Nemali by ste ho však zneužívať.

Dospelý by nemal konzumovať viac ako štyri jednotky tohto produktu za deň. Pre dieťa sa odporúča odporúčaný týždenný počet vajíčok v potrave podľa veku.

Deti by mali jesť dvakrát až trikrát týždenne:

• od šiestich mesiacov do jedného roka - polovica žĺtka;
• od jedného roku do troch rokov - pol vajíčka;
• od troch do siedmich rokov - vajíčko;
• od siedmich do šestnástich rokov - dve vajcia.

Je to žltá časť vajíčka, ktorá dáva bábätkám ako prvú nástrahu vďaka ľahkému tráveniu a vynikajúcim výživným zložkám.

Výhoda

Vedci stále diskutujú o tom, ktorá časť vajíčka je výhodnejšia: žĺtok alebo bielkovina. Podľa prieskumu prvá obsahuje výrazne viac výživných a podstatných zložiek. Zároveň však obsahuje cholesterol a tuky - to sú zložky, ktoré vyvolávajú diskusiu o výhodách žĺtka.

Telo to však potrebuje z niekoľkých dôvodov, konkrétne:

• Vitamín B12 dodáva vitalitu a energiu;
• zvyšuje chuť do jedla;
• cholín podporuje správny metabolizmus v tele;
• antioxidanty chránia telo pred negatívnym prostredím na bunkovej úrovni, zabraňujú starnutiu;
• Vitamín A je potrebný pre videnie;
• fosfor je potrebný pre zdravé zuby a ďasná;
• Kyseliny omega-3 a -6 posilňujú srdce a nervy;
• melatonín je potrebný na vytvorenie nových buniek;
• cholesterol pomáha produkovať hormóny, najmä mužský testosterón;
• antiselerotická zložka lecitín dokonale vyživuje nervové mozgové tkanivo;
• normalizuje fungovanie obličiek, pečene;
• reguluje distribúciu tuku v tkanivách;
• zlepšuje pamäť;
• prispieva k správnemu vývoju plodu;
• Luteín vo výrobku zabraňuje rozvoju katarakty a očných chorôb.

Dôležité! Surové žĺtky sa môžu jesť, iba ak ste si dostatočne istí zdravotným stavom nosnice.

Škody a kontraindikácie

Žlté časti vajca môžu jesť zdravo. Základným pravidlom nie je jeho zneužitia.Produkt môže byť škodlivý z dôvodu týchto komponentov:

• tuk;
• cholesterol.

Podľa štúdií ich prípustný počet nie je v ojedinelých prípadoch škodlivý alebo škodlivý: Škodlivé zložky určujú kontraindikácie pre použitie uvažovanej zložky vajca.

Mali by ho používať opatrne ľudia, ktorí:

• trpia srdcovými problémami, krvnými cievami;
• náchylné k prudkému zvýšeniu hladiny cholesterolu;
• náchylný k nárastu hmotnosti;
• sú alergické na opísaný produkt.

V akej forme je lepšie žĺtok jesť

Odborníci na výživu sa domnievajú, že najužitočnejší žĺtok je bez liečby. Z tohto hľadiska je najužitočnejším výrobkom v surovej forme riziko infekcie škodlivými baktériami, najmä salmonelou. Preto najlepším spôsobom, ako jesť, je variť vajíčka natvrdo uvarené.

Krátke tepelné ošetrenie ničí škodlivé baktérie, ale obsah žltého vajíčka si zachováva svoje prospešné vlastnosti. Ak sa kuracie mäso varí až do úplného uvarenia, potom žĺtok stratí asi polovicu najužitočnejších látok.

Vieš? Existujú vaječné škrupiny s dvojitou škrupinou a dvojitým žĺtkom.

Telo je obzvlášť škodlivé pre vyprážaný žĺtok. Týmto ošetrením produkt stráca takmer všetky svoje výhody a súčasne sa uvoľňujú karcinogény a tuky, ktoré sú zdraviu škodlivé.

Aplikácia vaječného žĺtka

Táto zložka sa používa takmer denne, pre rôzne potreby. Používa sa samostatne aj pri výrobe rôznych pokrmov. Je tiež zložkou na prípravu rôznych výživových zmesí v kozmetike a medicíne.

Pri varení

Obsah žltého vajca sa používa v mnohých jedlách, konkrétne:

• ako súčasť vypchávky to funguje ako partia;
• je hlavným majonézou, omáčkami;
• ako súčasť väčšiny druhov múčnych výrobkov;
• dáva pečenej miske zlatý odtieň, ak je nanesený na vrch;
• na výrobu krému;
• v šalátoch;
• pri príprave polievok;

Vieš? V Maďarsku pripravila omeletu z piatich tisíc vajec s hmotnosťou tristo kilogramov.

• ako základ pre niektoré alkoholické koktaily.

V kozmetike

Vďaka prítomnosti mnohých užitočných látok v žltej časti vajca sa úspešne používa v kozmetike. Žĺtok ako súčasť rôznych masiek pomáha posilňovať štruktúru vlasov, stimuluje ich rast, zvlhčuje a zjemňuje pokožku tela.

Na vlasy

Žĺtok v maskách na vlasy pomáha predchádzať prierezu ich koncov, nadmernej suchosti pokožky hlavy a naopak nadmernému vylučovaniu tuku. Je potrebné, ak je prítomný pomalý rast vlasov a lupiny. Na základe tejto zložky doma môžete pripraviť veľa zmesí, ďalej uvádzame recepty najobľúbenejších.

Na prípravu žĺtkovej masky na suché vlasy je potrebné vziať tieto zložky:

• jeden žĺtok;
• čajová lyžička tekutého medu;
• pol lyžičky oleja lopúcha.

Zmiešajte všetky zložky, naneste jednu hodinu na pokožku hlavy a potom opláchnite. Maska pri pravidelnom používaní odstraňuje suché vlasy.

Horčica-žĺtková zmes podporuje rast vlasov.

Na jeho prípravu budete potrebovať:

• jeden žĺtok;
• dve polievkové lyžice suchej horčice;
• jednu a pol čajovej lyžičky cukru;
• čajová lyžička základného oleja;
• pár kvapiek rozmarínového oleja a škorice.

Žltá soľná maska ​​zlepší rast vlasov, urobí z nich dobre upravené a lesklé vlasy.

Na jej prípravu potrebujete:

• dva žĺtky;
• polievková lyžica morskej soli.

Zložky zmiešajte a naneste zmes na vlasové korienky na 20 minút, opláchnite ich vodou.

Na tvár

Žĺtok je veľmi užitočný pre citlivé oblasti pokožky, najmä tvár, krk, ruky. Sama alebo ako súčasť masiek dokonale hydratuje pokožku, zabraňuje jej vysušeniu, zmierňuje nežiaduce pigmentácie, olupuje a všeobecne dodáva pokožke zdravý vzhľad.

Odporúča sa používať masky raz alebo dvakrát týždenne a po dvanástich procedúrach si prestávku. Ďalej opíšeme podrobnejšie niektoré z najpopulárnejších a najjednoduchších spôsobov prípravy zmesí.

Na prípravu výživnej žĺtkovo-medovej masky potrebujete:

• jeden žĺtok;
• dve čajové lyžičky medu.

Všetko zmiešajte do stavu peny a naneste na tvár alebo krk pätnásť minút, potom opláchnite.

Ďalšia zmes dokonale hydratuje pokožku.Pre ňu budete potrebovať:

• jeden žĺtok;
• dve čajové lyžičky medu;
• lyžica olivového oleja.

Prvé dve zložky porazte do peny, pridajte olej, naneste na tvár alebo krk pätnásť minút. Na problémové oblasti pokožky sa môže takáto maska ​​nanášať každý deň.

Vynikajúcim nástrojom na omladenie pleti je krémová maska. Pri pravidelnom používaní zníži počet vrások, spomalí proces starnutia.

Pre ňu potrebujeme:

• jeden žĺtok;
• lyžica čerstvej najťažšej smotany.

Komponenty dobre premiešajte, naneste na tvár po dobu 20 minút, opláchnite.

Dôležité! Pred použitím žĺtkovej masky sa uistite, že nespôsobuje alergie. Na tento účel naneste malú zmes na malú časť pokožky a sledujte reakciu tela. Ak počas 15 minút nedochádza k svrbeniu a sčervenaniu, môže sa nástroj použiť.

V medicíne

Lekárski vedci neustále odhaľujú stále viac nových vlastností vaječných žĺtkov. Je teda dokázané, že ich proteíny sa premieňajú v žalúdku a črevách a prispievajú k produkcii peptidov. Ten zase prispieva k normalizácii krvného tlaku.Žltá zložka vajca sa pridá do rôznych mastí. Na základe toho existuje účinná masť na psoriázu. Ak zmiešate tento produkt s tekvicovým olejom, vyjde vynikajúci nástroj na boj proti červom a na ich prevenciu.

Správne používanie a príprava žĺtka nasýtia telo vitamínmi a živinami. Hlavnou vecou nie je prekročiť denné normy odporúčané odborníkmi. Produkt bude tiež veľmi užitočný v domácej kozmetike.