Zeleninová záhrada alebo záhrada odvádza pozornosť od zhonu mesta, zameriava pozornosť na rastliny a pomáha zabudnúť na prácu. Aby nedošlo k preťaženiu tela nadmernou prácou, musíte si aspoň niekedy oddýchnuť.
Príčiny a následky únavy
Každá osoba je individuálna a príčiny únavy sú rôzne, ale zdroje sú najčastejšie podobné. Možno ste sa riadili sami: pracujte päť dní v práci, víkend od rána do večera v posteli. Zaťažovacia dávka postačuje na porazenie kohokoľvek.
Možno sa veľmi obávate záhrady: príde to všetko, či je správne vysadená, nalejete veľa vody atď. Emocionálny stres je jedným z prvých príznakov únavy a stresu. Ste naštvaní, že musíte opraviť plot a postaviť altánok? Negatívne myšlienky a skúsenosti vyžadujú veľa energie.
Kvôli stresu sa veľa ľudí mení na výšku. Podľa švédskych vedcov je večer o 1% osoba nižšia ako ráno. Dôvodom je skutočnosť, že stres vyvoláva napätie v pleciach a vytvára tón vo svaloch chrbta, čo spôsobuje, že sa osoba ohýba bližšie k zemi.
Ak nezastavíte pracovný kôň v čase, riskujete vystavenie tela stresu, ktorý sa môže postupne zmeniť na chorobu. Prvé príznaky sú bolesť svalov a kĺbov, únava spôsobuje podráždenosť osoby a ľuďom okolo nich hrozí, že sa dostanú pod horúcu ruku. To vedie k hádkam v rodine a stres sa prenáša na všetkých členov rodiny.
Spôsoby riešenia únavy
Začnite tým, že zorganizujete pracovný postup. Zapíšte si svoje plány na týždeň a nezabudnite opustiť miesto na oddych. Vyriešte problémy hneď, ako budú k dispozícii, nestarajte sa o všetko naraz. Takže riskujete, že strávite týždenný prísun sily za hodinu. Ako sa hovorí: „Ak prenasledujete dvoch zajacov, nezachytíte ani jedného.“
Ak vám to vadí, že ste len na záhrade, potom si urobte čas v druhej polovici. Pridelte večer na spoločný odpočinok a diskutujte o tejto téme v uvoľnenej atmosfére. Možno si vyberiete vhodný čas pre každého z vás a rozdelíte úlohy. Vyložte tak seba a záhrada sa nebude javiť ako ťažká práca.
Zmeňte slovo „need“ na „want“. Nenúťte sa zasadiť záhradu na hranicu, len preto, že je to potrebné. Rozhodnite sa, čo presne chcete: čo sa vám páči z ovocia a zeleniny. Zamestnanie by malo byť zábavné. Ak sa vám to nepáči, strávite dvakrát toľko sily. Postupujte podľa diéty. Na opravu plota sa nemusíte vyhladovať.
Včasné stravovanie poskytuje telu dobrý náboj energie. Pridajte do svojej stravy vitamíny - vďaka tomu bude vaša imunita stabilnejšia.
Bylinné čaje pite s medom a citrónom alebo divou ružou. Zahrievajú telo a pozitívne ovplyvňujú nervový systém.
Striedajte svoje úlohy: po mentálnej záťaži prejdite na fyzickú. Pomôže vám to, aby ste sa v práci „nevarili“.
Po aktívnej fyzickej aktivite sa kúpte s olejmi. Účinok relaxačného kúpeľa pocítite, ak ho užijete pred jedlom alebo po 1,5 až 2 hodinách po ňom. Potom sa zamerajte na seba a odpočívajte v samote najmenej 10 minút.
Príjemným spôsobom, ako obnoviť svaly a kĺby, je masáž. Pomáha úplne relaxovať, zlepšuje krvný obeh v tele a miesi upchaté svaly. Po fyzickej námahe v záhrade - to je presne to, čo potrebujete.
Obklopte sa pohodlne a nezabudnite si užiť svoje aktivity. Ak vás niečo prestane potešiť - prečítajte si svoje úlohy a nebojte sa ich meniť. Pozerajte sa na svoju záhradu z boku a usporiadajte ju tak, ako chcete, a nie spôsobom, ktorý vám radia ostatní.
