Šípka bez preháňania sa dá nazvať jednou z najstarších kultúr široko využívaných na liečebné účely. Bobule kríkov majú okrem toho tú vlastnosť, že účinne znižujú hmotnosť, upravujú tvar, ktorý je dnes veľmi aktuálnym problémom nielen pre ženy, ale aj pre mužov. Z toho sa pripravujú rôzne nápoje: vyvíjajú sa odvary, infúzie, čaje a celé diétne programy.
Môžem schudnúť, ak pijem divú ružu
Šípka bola nedávno uznaná ako dobrá pomocná látka na chudnutie, ale už sa aktívne používa pri menovaní diét. Z bobúľ pripravte infúzie, odvar a čaje a jedzte ich v súlade s dávkovaním.
- V dôsledku príjmu také procesy, ktoré sa vyskytujú v tele:
- aktivácia metabolizmu tukov;
- črevná práca je normalizovaná, procesy eliminácie toxínov a toxínov sú urýchlené;
- rýchle spaľovanie telesného tuku;
- utlmenie hladu;
- zvyšuje sa tekutina, znižuje sa opuch a stagnácia;
- krvný obeh je normalizovaný;
- zrýchlenie metabolizmu, vďaka ktorému nadváha rýchlo opúšťa.
To všetko samozrejme potvrdzuje skutočnosť, že prijatím ružového kĺbu môžete skutočne schudnúť. Dobrou správou je, že sa jedná o pomerne cenovo dostupný produkt, ktorý si môžete sami zostaviť alebo kúpiť lacno.
Užitočné vlastnosti šípiek
Okrem toho, že dogrose pomáha opraviť postavu k lepšiemu, má tiež množstvo užitočných vlastností, vrátane terapeutického účinku na rôzne telesné systémy. Ľudia vzali ovocie kríkov v staroveku. Aj keď ľudia v ľudovom liečiteľstve nevedia, koľko užitočných vitamínov a minerálov obsahuje bobule, rýchlo ocenili liečivé vlastnosti a liečili mnoho chorôb odvarmi a čajmi.
Čo tieto malé jasne oranžové bobule obsahujú? V prvom rade ide o komplex vitamínov (A, B, C, E), ktoré prispievajú k významnému posilneniu imunitného systému, v dôsledku čoho telo získava väčšiu odolnosť voči chorobám.
Vieš? Šípky obsahujú obrovské množstvo kyseliny askorbovej, ktorá je 10-krát vyššia ako v ríbezliach a 50-krát ako v citróne.
Šípkové infúzie - Unikátna profylaxia nedostatku vitamínov, nachladnutia a chrípky. V priebehu diéty, keď telo nedostane celý komplex vitamínov, rastlina pomôže doplniť zásoby.
Okrem vitamínov obsahuje chemické zloženie ovocia také užitočné biologicky aktívne zložky, ako sú:
- karoténov - látky, ktoré môžu výrazne zvýšiť fyzickú vytrvalosť, zlepšiť celkový stav tela, pomáhať pri regeneračných bunkových procesoch;
- pektíny - majú pozitívny vplyv na niekoľko systémov tela súčasne, vrátane obehového systému, kde zlepšujú krvný obeh a trávia, normalizujú tráviaci trakt, odstraňujú toxíny, cholesterol (presne to, čo potrebujete pri diéte);
- taníny - majú baktericídny účinok. Vďaka svojej prítomnosti je šípka známa vynikajúcim adjuvansom pri liečbe mnohých chorôb a po zotavení podporuje rýchle zotavenie;
- železo - makrobuľa zohráva významnú úlohu pri zlepšovaní zloženia krvi, najmä pri produkcii hemoglobínu, preto sa odporúča odvar z ružových bokov ľuďom trpiacim anémiou;
- sodík - zlepšuje fungovanie vylučovacieho systému, vytvára rovnováhu voda-soľ;
- vápnik - Známy regenerátor kostí. Málokto však vie, že tento prvok je schopný bojovať s cholesterolom a blokuje vstrebávanie nasýtených tukov v tele;
- organické kyseliny (citrón, jablko atď.) - prispievajú k obnoveniu acidobázickej rovnováhy krvi, stimulujú sekréciu žalúdočnej šťavy a normalizujú dennú stolicu.
Šípka môže byť tak užitočná. To však nie je všetko - okrem plodov majú užitočné vlastnosti aj iné úlomky kríkov. Napríklad, okvetné lístky sú súčasťou vitamínového a tonického čaju, infúzie z koreňa pomáhajú pri urolitiáze a olej zo semien je vynikajúcim pomocníkom v boji proti zápalovým procesom v ústnej dutine s dermatózami.
Vieš? V Rusku sa divoká ruža používala už v 17. storočí (počas vojny s Turkami) na liečbu zranených vojakov. Infúzie sa vyrábali z okvetných lístkov, ktoré sa aplikovali na obväzy aplikované na rany, a okraje rán sa ošetrili odvarom bobúľ, aby sa zabránilo rozvoju gangrény.
Šípková strava
Mnoho ľudí sa bojí obmedzovať na stravu kvôli tomu, že môže spôsobiť slabosť a nevoľnosť, čo je pri súčasnom aktívnom tempe života úplne nežiaduce. Ale v prípade ruží je všetko iné, pretože tento produkt, ako už bolo uvedené, dokáže výrazne zvýšiť fyzickú aktivitu, vyživuje telo všetkými potrebnými látkami. Za zmienku tiež stojí, že strava trvá obmedzený čas. Najobľúbenejšie sú diéty na 7 a 10 dní.
7 dní
Týždenná strava na chudnutie je založená na príjme nízkokalorických potravín s denným nahradením raňajok 2 šálkami šípkovej infúzie. Podľa recenzií ľudí, ktorí vyskúšali akciu takejto stravy, je lepšie začať s diétou v pondelok, keď je telo po víkende plné energie, a neustále zamestnávanie vás núti zabudnúť na hlad. Nič vám však nebráni začať pôst v ktorýkoľvek deň v týždni, ak ste odhodlaní schudnúť.
Čo teda môžete jesť každý deň na obed a večeru:
- Pondelok. Obed - šalát z čerstvej kapusty s vareným vajcom, pohár paradajkovej šťavy. Večera - dusená ryba (dá sa variť).
- Utorok. Obed - kapustový šalát s malou dávkou prevarenej ryby. Večera - 150 g vareného hovädzieho mäsa a pohár s nízkym obsahom tuku kefír.
- V stredu. Obed - pečená cuketa s malým kúskom varenej ryby. Večera - 100 g varenej teľacieho mäsa (hovädzie mäso) a kapustového šalátu s vajcami.
- štvrtok, Obed - 2 varené vajcia, strúhaná surová mrkva, 100 g syra. Večera - 2 stredne veľké jablká.
- Piatok. Večera - uvarená ryba a pohár paradajkovej šťavy. Večera - 2 jablká.
- V sobotu. Obed - 100 g vareného kurča s nastrúhanou mrkvou. Večera - 2 vajcia a 2 mrkvy.
- Nedeľa. Obed - kapustový šalát s vareným hovädzím mäsom a 1 pomaranč. Večera - porcia rýb a 1 jablko.
Na 7 dní takejto stravy môžete hádzať 3 až 5 kg.
Všeobecne platí, že túto stravu nemožno nazvať veľmi oslabujúce. Prítomnosť prísad, ako sú ryby, mäso, syr a zelenina, dodáva telu všetky potrebné živiny bez presýtenia.
Dôležité! Ak bola strava dosť ľahká, nenechajte sa uniesť, nezabudnite dať telu odpočinok. Pôst môžete opakovať najskôr o mesiac neskôr.
10 dní
Dodržiavanie tejto super prísnej stravy s účasťou odvarovej šípky počas 10 dní vám umožní schudnúť až do 10 kg. Nezabudnite posilniť účinok cvičenia. Prvých 8 dní sa z ružového bujónu vyberie trikrát denne, každé 100 g medzi jedlami, a výrobky, ktoré by sa mali v týchto dňoch konzumovať, sú nasledujúce:
- Prvý deň - 1 uvarené vajíčko trikrát denne.
- Druhý deň - dusené malé kurča (bez soli alebo s minimálnym množstvom), rozdelené na niekoľko častí.
- Deň tri - Beztukový tvaroh bez prísad a cukru 100 - 150 g.
- Štvrtý deň - varené ryby, pokiaľ možno morské, varené s malým množstvom soli a bez korenia (nie viac ako 1,5 kg).
- Piaty deň - zeleninový šalát (akýkoľvek) ochutený olivovým olejom (ak je to problém, môžete použiť chudý).
- Šiesty deň - nízkotučné syry. Medzi recepciami sa odporúča používať okrem odvarov divého ružového zeleného čaju.
- Siedmy deň - akékoľvek ovocie v neobmedzenom množstve, ale rozdelené do 3 dávok.
- Deň 8 - teľacie mäso v pare (600 - 800 g).
Ak ste vytrvalo prežili týchto 8 dní prísnej stravy, opustenie zvyšných dvoch bude trestným činom, aj keď sa ukáže, že je to najťažšie. Na 9. deň musíte piť striedavo nemastný kefír a šípkový vývar a 10. - výlučne šípkový vývar.
Na konci diéty sa nemôžete náhle rozobrať a pokúsiť sa dobehnúť, konzumovať vo veľkých množstvách produkty, ktoré museli byť opustené po dobu 10 dní. Neberte si ani sladkosti. Jedlo by sa malo naďalej brať v malých dávkach, je vhodné pridať menej soli a ak je to možné, cukor úplne odmietnuť.
Redukčné recepty
Počas celej dlhej histórie používania ruží ako liečivých, regeneračných a tiež prísad, ktoré podporujú chudnutie, sa zostavilo veľa receptov. Každá z nich je celkom realistická pre použitie doma.
Na prípravu sa používajú čerstvé bobule rastliny, ako aj mrazené alebo sušené, takže si môžete pripraviť čaj, sirup alebo vývar kedykoľvek počas roka.
Šípkový čaj
Na základe divej ruže si môžete pripraviť vynikajúci tuk na spaľovanie tukov. Na chuť sa k nej často pridávajú ďalšie byliny alebo bobule. Vezmite prosím na vedomie, že prvé 2 týždne, zrejmý výsledok nemusí byť zrejmý - nebuďte sklamaní, malo by to tak byť. Skutočný efekt príde o niečo neskôr, keď bude telo reorganizované novým spôsobom.
Na prípravu čaju musíte vziať 2 lyžice. l. bobule a 1 polievková lyžica. Nasekal som mätu a seno. Všetky prísady sa nalejú do nádoby, nalejú sa 1,5 litra vriacej vody a nechajú sa cez noc.
Čaj by sa mal užívať v 0,5 šálky 3-krát denne pred jedlom. Produkt má výrazný laxatívny účinok, takže sa môže používať, ak sa neplánujú dlhé cesty.
Šípkový sirup
Toto je možno najviac koncentrovaný nástroj, ktorý sa podáva v malých dávkach. Keďže príprava sirupu je pomerne náročná, môžete ho v porovnaní s inými liekmi vyrobiť vo väčšom množstve, dať do čistých pohárov a vložiť do chladničky. V lekárňach si môžete kúpiť hotový šípkový sirup „Holosas“, ktorý tiež pomáha schudnúť - získava sa v čistej forme alebo sa pridáva do iných nápojov.
Video: šípkový sirup
Na výrobu sirupu potrebujete 1 kg bobúľ, olúpaných stoniek a semien. Ovocie sa rozdrví pomocou mixéra alebo mlynčeka na mäso, vloží sa do panvice a naleje sa do 5 šálok vody. Po varení sa produkt nechá 10 minút vychladnúť pri najmenšom ohni, potom sa pridá 1 kg cukru a varí sa ďalších 15 minút Po skončení procesu varenia sa sirup musí ochladiť a prefiltrovať. Sirup si pred jedlom vezmite 1 polievkovú lyžicu. 3-krát denne.
Šípkový vývar
Výživa šípky je odborníkmi na výživu uznaná ako účinný nástroj, ktorý pomáha schudnúť. Na jej varenie potrebujete 2 lyžice. ovocie a 500 ml vody. Bobule je potrebné vopred nasekať, naliať do hrnca.
Potom pridajte vodu a položte na sporák. Po tom, čo voda vrie, musíte znížiť teplo a dusiť hmotu ďalších 15 minút. Teraz vývar môže byť vybratý zo sporáka, prikryte ho a nechajte ho trvať ďalších 1,5 - 2 hodiny. Po uplynutí stanoveného času sa vývar filtruje a pokračuje sa v príjme.Je dôležité brať vývar správne - musíte ho vypiť hodinu pred jedlom 3x denne, každé 100 g, 3 týždne.
Počas tejto doby sa telo zbaví toxínov, toxínov, prebytočnej tekutiny. Podľa účinku na telo môže byť odvar porovnávaný s očistným klystýrom. Ďalšou výhodou je, že po ukončení užívania sa stratené kilogramy nevrátia, pretože metabolické procesy sa obnovia.
Kontraindikácie
Rovnako ako akýkoľvek iný účinný liek nasýtený masou biologických látok má šípky určité kontraindikácie. Nezneužívajte infúzie a odvary, pretože to môže nepriaznivo ovplyvniť konkrétny systém tela.Predtým, ako pôjdete na diétu s účasťou jej ovocia, sa odporúča poradiť sa s lekárom a dodržiavať normy stanovené v receptoch.
Veľké množstvo kyselín obsiahnutých v bobuľovine môže vyvolať zvýšenú kyslosť, preto sa ich použitie neodporúča ľuďom trpiacim peptickým vredom žalúdka a dvanástnika, hyperkyselinou gastritídou (zápalo gastrointestinálneho traktu v dôsledku zvýšenej sekrécie kyslej žalúdočnej šťavy).
Dôležité! Kvôli zvýšenej kyslosti ruží, odvarov a infúzií pripravených z bobúľ kultúry, odporúča sa vziať trubicou tak, aby kyselina nemala deštruktívny účinok na zubnú sklovinu.
Šípky zvyšujú viskozitu zloženia krvi, preto by ste mali vylúčiť jej použitie u tých, ktorí majú sklon k trombóze (zrážanie krvi). Jeho použitie sa tiež neodporúča pri hypertenzii, pretože vlastnosť plodov pri nižšom tlaku môže viesť k tomu, aby sa jeho ukazovateľ dostal na kritickú úroveň.
Ľudia, ktorí liek ešte nepoužili, by mali začať s malými dávkami a kontrolovať reakciu tela. Ak existujú príznaky alergie (začervenanie, svrbenie), musíte prestať užívať.
Stručne povedané, môžeme s istotou povedať, že pri odvaroch, čajoch a infúziách z ružových bokov môžete nielen schudnúť efektívne, ale aj komplexne liečiť. Ale nezabudnite - zneužívanie produktov nie je pre telo bezpečné.