Tehotenstvo zahŕňa prudkú zmenu v strave smerom k najužitočnejším a najdôležitejším produktom na tvorbu plodu. Pomerne často však ani najbezpečnejšie a najzdravšie ovocie a zelenina nemusí ovplyvniť priebeh tehotenstva najlepším spôsobom. Tento článok podrobne preskúma hlavné jemnosti konzumácie petržlenu v priebehu tehotenstva, ako aj hlavné výhody a možné poškodenie zelene pre zdravie nastávajúcej matky a jej plodu.
Je možné jesť petržlen počas tehotenstva
Petržlen spolu s kôprom a inými bylinkami je jednou z najobľúbenejších byliniek po celom svete. Úspešne ju dopĺňajú teplé aj studené jedlá a všetky druhy vitamínov a stopových prvkov, ktoré sa koncentrujú v bylinkách, dodávajú jedlu liečivý účinok. Zásobník užitočných látok však často vyvoláva aktívnu činnosť metabolizmu, ktorá s vývojom plodu môže predstavovať veľa vážnych problémov.
Vieš? V starovekom Rusku sa petržlen používal ako potrat. Liečitelia na jej základe pripravili všetky druhy prostriedkov, ktoré vyvolávajú potrat.
V počiatočných fázach
Petržlen má celý komplex všetkých druhov látok, medzi ktorými je veľa vitamínov a minerálov dôležitých pre zdravie. Takáto výživa tela počas tehotenstva je obzvlášť dôležitá, pretože umožňuje zlepšenie stavu imunity. To pozitívne ovplyvňuje prirodzenú schopnosť tela odolávať patogénnym baktériám, hubám a vírusom. Vďaka tomu môže žena bezpečne chrániť vyvíjajúce sa embryo pred akýmikoľvek negatívnymi faktormi, ktoré môžu spôsobiť všetky druhy patológií.Zároveň však korenená bylina obsahuje špecifické látky, ktoré môžu aktivovať svaly a svalovú vrstvu orgánov. Tento jav často vyvoláva skoré potraty, takže petržlen by sa nemal aktívne konzumovať v skorých štádiách. Zelení v ženskej strave by sa nemali objaviť viac ako 1krát denne, a to iba ako ľahké korenie.
V 2. trimestri
V polovici tehotenstva musí žena optimalizovať trávenie. V tejto dobe často vznikajú rôzne problémy s chuťou k jedlu, ktoré negatívne ovplyvňujú vyvíjajúce sa dieťa, pretože potrebuje stabilný prístup k živinám. Petržlen dokonale pomáha vyrovnať sa s týmto problémom, rovnako ako zásobuje telo matky a plodu vápnikom - najdôležitejším prvkom, ktorý zabezpečuje vývoj kostného tkaniva. Počas tohto obdobia sa greeny nekonzumujú viackrát denne ako doplnkový dresing pre čerstvé šaláty a studené jedlá. V tomto prípade je prísne zakázané jesť viac ako 1/5 lúča v sučkách.
Dôležité! Na pitie petržlenová šťava je zakázaná pre tehotné ženy, pretože môže vyvolať hypertonicitu maternice v ranom aj neskorom štádiu vývoja plodu.
Neskoro
V neskorších fázach väčšina žien trpí anémiou. Tento proces je obzvlášť nebezpečný pre plod, pretože v chronickom priebehu môže spôsobiť hladovanie kyslíkom alebo dokonca smrť. Zelení v tomto prípade môžu vďaka zvýšenému obsahu stopových prvkov chrániť obehový systém pred stratou hemoglobínu. Okrem toho kompozícia bohatá na mikroelementy pomáha predchádzať problémom s kostrovým systémom a zubami nastávajúcej matky a chráni pokožku pred opuchmi. Zároveň je maximálnou povolenou normou 1/5 zväzku zelených za deň. Inak, okrem aktivácie svalovej vrstvy maternice, môže korenená tráva tiež spôsobiť odtekanie tekutiny z tela, čo spôsobí aj výrazný nedostatok živín.
Je petržlen užitočný počas tehotenstva?
Pri miernom používaní je pikantná tráva obzvlášť užitočná pre telo nastávajúcej matky a jej vyvíjajúce sa dieťa. Obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú udržiavať imunitu.
- Pravidelná konzumácia petržlenu pomáha saturovať telo:
- Vitamín C, dôležitý pre zabezpečenie ochranných funkcií;
- kyselina listová, ktorá zaisťuje zdravý vývoj embrya;
- ferum potrebné na udržanie správneho prietoku krvi a fungovanie kardiovaskulárneho systému;
- látky obsahujúce fosfor a vitamín K, ktoré bránia patológii vlasov a kostrového systému.
- Okrem toho zavedenie petržlenu do stravy umožňuje zabrániť:
- akútna horúčka;
- nadmerné nervové vzrušenie;
- patológia cievneho systému;
- bolesť kĺbov
- zápalové procesy.
Počas tehotenstva je obzvlášť užitočné používať nielen čerstvé bylinky, ale aj odvar z jej listov. Takýto koncentrát sa používa zvonka na obnovenie toku tekutín v pokožke, ako aj vo vlasových bunkách. To pomáha chrániť tehotnú matku pred opuchmi končatín, vypadávaním vlasov a súvisiacimi problémami.
Kontraindikácie a bezpečnostné opatrenia
Nie sú žiadne kontraindikácie na miernu konzumáciu petržlenu v priebehu tehotenstva. Výnimkou sú iba prípady individuálnej intolerancie k jednotlivým zložkám korenených bylín, ktoré môžu vyvolať ostré alergické prejavy, ako aj patológie obličiek (nefritída, hromadenie kameňov).
Vieš? Petržlen je v kultúre známy už od staroveku Egypta a Grécka, na jedlo sa však používal až v 14. storočí. Až do tejto doby sa rastlina používala výlučne na liečebné a dekoratívne účely.
Nielen zhoršujú stav tehotnej ženy, ale vedú aj k závažnej inhibícii plodu, čo ho takmer vždy ohrozuje patológiou. V iných prípadoch sa korenie môže stať skutočným pomocníkom pri udržiavaní dobrého zdravia. Na tento účel je však potrebné pamätať na to, že greeny sa musia prehltnúť v malých dávkach počas niekoľkých dávok za deň.
Užitočné tipy
Ak nastávajúca matka chce aktívne podporovať svoje zdravie všetkými druhmi zelených bylín vrátane petržlenu, mala by si uvedomiť, že časť 10 - 15 g je pre telo absolútne bezpečná a pre telo viac ako dobrá. Okrem toho by sa takáto doplnková látka nemala používať viac ako 1-2 krát denne. Časti s hmotnosťou vyššou ako 80 - 100 g sa považujú za zvlášť nebezpečné pre telo, pretože v tomto prípade nie je možné predpovedať účinok na telo výrobku.Najlepšie je používať čerstvé bylinky, pretože obsahuje najväčší počet užitočných zlúčenín. Prijateľné sú však aj všetky druhy jedál s pridaním konzerv a petržlenom v konzervách. Zároveň musíte dodržiavať vyššie uvedené normy použitia bez ohľadu na zložitosť ich spracovania.
Petržlen je zdravý a dôležitý pre telo tehotných zelených. Umožňuje znížiť nedostatok rôznych vitamínov a minerálov, ako aj zmierniť následky vývoja plodu v lone. Do stravy by sa však malo zavádzať mierne a iba v malých dávkach. V opačnom prípade môže korenistá tráva vyvolať predčasný pôrod, ktorý v počiatočných fázach ohrozuje plod smrťou.Dôležité! Na bezpečné používanie by sa zelenina mala pestovať nezávisle od hnojív a iných chemikálií. Petržlen z maloobchodných reťazcov má často vysoký obsah dusičnanov a iných škodlivých toxických látok, ktoré sú obzvlášť nebezpečné pre vyvíjajúci sa plod.