Imunitný systém je zodpovedný za komplexný súbor procesov určených na ochranu tela pred chorobami a infekciami. Keď do tela vniknú patogénne baktérie, baktérie a vírusy, zdravý imunitný systém začne vytvárať protilátky, ktoré bojujú proti chorobám. Používanie prírodných produktov - medu, zázvoru a cesnaku, ktorých účinok je uvedený v tomto článku ako prostriedok na zvýšenie imunity, pomôže posilniť ochranné vlastnosti a pomôže telu bojovať proti účinkom chorôb.
Užitočné vlastnosti
Prírodné liečivá sú čoraz populárnejšie pri liečbe bežných chorôb a prevencii zdravotných problémov. Často majú podobné pozitívne účinky ako lieky na predpis, ale nemajú rovnaké vedľajšie účinky ako ich lekárni.
Liečivé vlastnosti prírodných produktov sa používajú už po stáročia na prevenciu a liečbu chorôb, zvýšenie obranyschopnosti organizmu, ktoré sú chránené imunitným systémom. Imunitný systém môže oslabiť chladové a infekčné choroby, nedostatok vitamínov, nervový tlak a stres, fajčenie a abúzus alkoholu, rigidná strava s nerovnováhou v rovnováhe mastných kyselín a nesprávne používanie antibiotík.
Lymfocyty - hlavní producenti obrancov protilátok - sú produkované a akumulované takýmito orgánmi imunitného systému:
- mandle a adenoidy;
- brzlík (brzlík);
- lymfatické uzliny;
- sleziny;
- dodatok;
- Peyerove platne v čreve;
- kostná dreň.
Účinkom na tieto orgány je možné sledovať prínosy prírodných prostriedkov zvyšujúcich imunitu. Med, zázvor a cesnak majú liečivé vlastnosti, ktoré podporujú zdravie imunitného systému a tela ako celku.
Vieš? 20 minút smiechu za deň pomôže udržať normálne fungovanie imunitného systému, pretože keď sa budete smiať, hormón dopamín sa uvoľňuje do mozgu a znižuje účinky stresu.
A keď sa použijú v jednej kombinácii, tieto tri zložky sa vzájomne dopĺňajú a zlepšujú činnosť a pomáhajú imunitnému systému bojovať s chorobami. Použitie týchto prírodných imunostimulantov znižuje použitie liekov.
Zázvor
Zázvor je už dlho známy ako liek na trávenie a prírodný antivírus. Pomáha telu produkovať prirodzene sa vyskytujúci antibiotický dermcidín produkovaný našou pokožkou počas potenia.
Z hľadiska protizápalového účinku môže zázvor súťažiť s ibuprofenom. Ginger root pomáha vyvážiť imunitný systém, aby obnovil jeho normálne fungovanie a posilnil ochranné funkcie.
Užitočné vlastnosti a kontraindikácie produktu sú zhrnuté v tabuľke:
výhoda | Harm (kontraindikácie) |
Posilňuje krvné cievy; | Žalúdočný vred; |
Znižuje cholesterol; | hepatitída; |
Zlepšuje mozgový obeh; | Cirhóza pečene; |
Zaobchádza s prechladnutím; | Hypertenzia, ochorenie žlčníkov; |
Zlepšuje trávenie; | Krvácanie. |
Posilňuje imunitný systém. |
- Vplyv na imunitu:
- Bojuje s duševnou a fyzickou únavou.
- Znižuje psychický stres počas stresu
- Obnovuje silu a tón
- Prispieva k chudnutiu
Med
Med má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, pomáha upokojiť bolesť v krku a kašeľ, zlepšuje schopnosť tela absorbovať vápnik a udržiavať zdravé kosti, svaly a mozog. Med obsahuje probiotiká, ktoré normalizujú zloženie a funkciu mikroflóry gastrointestinálneho traktu, čím posilňujú imunitný systém. Podľa štúdií je 70% imunomodulačných buniek v tráviacom trakte, od ktorého závisí telesná pohoda tela voči chladnému obdobiu.
- výhody:
- Posilňuje kardiovaskulárny a nervový systém, ako aj kĺby;
- Zvyšuje lymfatický tok;
- Antioxidačná a antistresová aktivita;
- Antibakteriálne a protiplesňové účinky na gastrointestinálny trakt, ústnu dutinu a dýchacie cesty;
- Liečba prechladnutia a chrípky;
- Liečba anémie, gastritídy, ochorení pečene a žlčníka;
- Spaľuje a rozkladá tuk;
- Je to prírodný biostimulant.
- Harm (kontraindikácie):
- Alergické reakcie;
- Individuálna neznášanlivosť;
- Vysoký glykemický index (60 - 87) a vysoký obsah kalórií ovplyvňujú činnosť pankreasu a obličiek.
Vplyv na imunitu:
- Zmierňuje depresiu a chronickú únavu;
- Znižuje psychický stres;
- Obnovuje silu;
- Pomáha normalizovať tlak, hojiť rany a znižovať hmotnosť;
- Má priaznivý vplyv na trávenie.
Cesnak
Cesnak je bohatý na organické zlúčeniny obsahujúce allicín na báze síry, čo je antibakteriálne, antimikrobiálne a antivírusové činidlo, vďaka ktorému je cesnak najsilnejším antioxidantom na svete. Štúdie preukázali, že alicín znižuje riziko prechladnutia o 64%., Prítomnosť stopového prvku selén v cesnaku má pozitívny vplyv na posilnenie imunity.
Dôležité! Aby sa maximalizovali výhody cesnaku, nechajte ho po nakrájaní stáť 10 minút, aby sa maximalizovala tvorba alicínu.
Užitočné vlastnosti a kontraindikácie produktu sú zhrnuté v tabuľke:
výhoda | Harm (kontraindikácie) |
Účinok na imunitný systém; | Zvyšuje krvácanie, toxické pre pečeň vo veľkých množstvách; |
Poskytuje prietok krvi a zlepšuje krvný obeh; | hnačka |
Antibakteriálne a protiplesňové účinky na ústnu dutinu, opary, infekcie močových ciest; | závraty; |
Antioxidačná aktivita pri liečbe aterosklerózy, žalúdočných a dvanástnikových vredov, zhubných nádorov, koronárnych srdcových chorôb; | Nadmerné potenie; Stabilizuje krvný tlak, cukor a cholesterol; |
Zabraňuje tromboembólii. | Pálenie záhy, nevoľnosť a vracanie pri konzumácii na lačný žalúdok. |
- Vplyv na imunitu:
- Prírodný fytoncid a imunostimulant;
- Zlepšuje metabolizmus.
- Zvyšuje prietok lymfy;
- Aktivuje funkcie endokrinného systému;
- Stimuluje tvorbu buniek imunitného systému - lymfocytov, obnovuje prospešnú črevnú mikroflóru;
- Zvyšuje odolnosť proti stresu;
- Reguluje metabolizmus proteínov;
- Znižuje zaťaženie nádoru inhibíciou angiogenézy.
Kontraindikácie
Okrem liečivých účinkov môže mať preventívna zmes zázvoru, medu a cesnaku aj negatívne následky.
- Konkrétne exacerbácia mnohých chronických chorôb:
- žalúdočný vred alebo dvanástnikový vred;
- gastritída so zvýšenou kyslosťou žalúdka:
- renálna a pečeňová nedostatočnosť;
- chronická pankreatitída;
- zápalové procesy močového systému;
- hemoroidy v procese exacerbácie;
- nervové poruchy, epilepsia;
- bronchiálna astma;
- zlá koagulácia krvi;
- alergia na komponenty.
Recept na med + zázvor + cesnak
Ďalej zvažujeme niekoľko receptov na prípravu liečivej zmesi medu, zázvoru a cesnaku. Jedná sa o tzv. Cesnakovo-zázvorový čaj, ako aj liek s prídavkom jablčného octu.
Prvá možnosť
Cesnak-zázvorový čaj pomáha využívať antibakteriálne a protizápalové vlastnosti zázvoru a cesnaku, schopnosť zázvoru zmierňovať bolesti hlavy a zmierňovať nevoľnosť. Med má antibakteriálne vlastnosti a tiež znižuje dráždivý účinok cesnaku a zázvoru na zažívací trakt a zlepšuje chuť nápoja.
zloženie:
- voda: 4 šálky;
- čerstvý zázvor: 1 kus 5 cm;
- cesnak: 1 strúčik;
- med: 2-3 lyžice. lyžice.
Príprava:
- Olúpajte zázvor a nakrájajte ho na tenké plátky.
- Strúhajte strúčik cesnaku na taniere.
- Dajte cesnak a zázvor na panvicu s vodou a varte 15-20 minút.
- Nápoj prefiltrujte a podľa chuti pridajte med.
- Užívajte 1 šálka 3-4 krát denne.
Vieš? V starovekom Egypte dostali stavitelia pyramíd cesnak tak, aby boli silnejší a vytrvalejší. A grécki olympionici jedli pred súťažou cesnak, aby sa zlepšil výkon.
Druhá možnosť
zloženie:
- cesnak: 3-4 hlavy;
- čerstvý zázvor: 2 stredné (8-10 cm) kúsky;
- med: 1 šálka;
- citrónová šťava a jablčný ocot: 150 ml (voliteľné).
Príprava:
- Olúpajte a nastrúhajte korene zázvoru.
- Strúhajte strúčiky cesnaku cesnakovým nožom alebo nasekajte nožom.
- Vložte cesnak a zázvor do pohára, pridajte med a premiešajte. Ak je to potrebné, pridajte citrónovú šťavu a jablčný ocot.
- Vložte nádobu do chladničky na 3 dni, aby sa zmes vylúhovala.
- Na jednu dávku 2 lyžice. lyžice zmesi zriedenej v 1 šálke teplej vody.
- Užívajte 2-3 krát denne. Posledná večerná recepcia by mala byť 1 hodinu po večeri.
Med + zázvor + cesnak + citrónový recept
Ľahké triašky, bolesti v krku a upchatie nosa sú príznaky prechladnutia. Zázvor a cesnak rozptyľujú krv a zahrievajú telo a kombinácia všetkých zložiek zvyšuje imunitu v boji proti vírusom.
Pridanie liečivého ľudového lieku s citrónom zaisťuje príjem vitamínu C v tele, znižuje opuch a zápal slizníc. Taktiež neutralizuje voľné radikály, ktoré spôsobujú deštrukciu telových buniek. Recepty na wellness zmesi založené na týchto výrobkoch sú uvedené nižšie.
Prvá možnosť
zloženie:
- cesnak: 1 strúčik;
- čerstvý zázvor: 1 kus 3 cm;
- med: 1 lyžica. lyžica;
- voda: 1 šálka;
- citrón: ½ ks.
Príprava:
- Nasekajte strúčik cesnaku jemne
- Zázvorový rošt, nakrájajte citrón na plátky.
- Vložte prísady do hrnčeka a nalejte 1 šálku vriacej vody. Prikryte a nechajte stáť, kým tekutina nevychladne (asi 10 minút).
- Pridajte med do požadovanej sladkosti.
Po vypití nápoja pridajte med (1 čajová lyžička), zamiešajte nakrájaný cesnak a zázvor a lyžicu použite na zjedenie zvyškov. Med redukuje štipľavú chuť cesnaku a zázvoru. Takýto nápoj môžete piť dvakrát denne na prevenciu av prípade choroby - častejšie (3-4 krát).
Druhá možnosť
zloženie:
- cesnak: 1 hlava;
- čerstvý zázvor: 1 kus 10 cm;
- med: 5 lyžíc. lyžice;
- filtrovaná voda: 1 šálka;
- citrón: 1 ks.
Príprava:
- Ošúpajte cesnak, zázvor, odstráňte semená z citróna.
- Jemne nasekajte cesnak, zázvorový rošt, jemne nasekajte citrón cez mlynček na mäso.
- Vložte všetky prísady do pohára a premiešajte. Nechajte ho variť jeden deň a vložte ho do chladničky.
Take ráno a večer po jedle 1 polievková lyžica. lyžica na 2 mesiace na prevenciu. Počas prechladnutia môže byť norma zvýšená na 2 lyžice. lyžice. Pre deti je spotreba 1 čajová lyžička.
Dôležité! Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek prírodné prostriedky na nachladnutie, chrípku alebo iné choroby na báze cesnaku, zázvoru a medu.
Použitie pre deti
Preventívne wellness zmesi spravidla dávajú deťom pri absencii kontraindikácií dávku 2-krát nižšiu ako pre dospelého. Deti mladšie ako 3 roky by ste nemali dávať vôbec žiadne prostriedky na báze cesnaku, zázvoru a medu.
Deti staršie ako 3 roky sa odporúčajú postupne zavádzať do diéty s ohľadom na stav dieťaťa. Na zlepšenie chuti môžete použiť teplé mlieko ako prídavnú zložku, ktorá tiež zvyšuje terapeutický účinok, alebo pomarančový džús.
Je potrebné si uvedomiť, že med často u detí spôsobuje alergické reakcie.zatiaľ čo alergia na jedenie čerstvého koreňa zázvoru je veľmi zriedkavá. Profylaktické podávanie deťom by nemalo trvať dlhšie ako 2 týždne. Prevencia sa môže vykonávať 2-krát ročne počas exacerbácie prechladnutia.
Možné negatívne dôsledky
Tieto prostriedky nemôžete vziať tehotným ženám a dojčiacim matkám, ako aj ľudia s hypertenziou 2. - 3. stupňa, ktorí predtým utrpeli infarkt alebo mozgovú príhodu. Je potrebné dodať, že zmes zázvoru, cesnaku a medu zvyšuje chuť do jedla, takže ľudia s ťažkou obezitou a diétou musia zvážiť a vyhodnotiť všetky riziká spojené s užívaním.
Nekontrolované užívanie lieku alebo nalačno môže spôsobiť pálenie záhy, nevoľnosť a zvracanie, žalúdočné ťažkosti a hnačky.
Vieš? Podľa rôznych štúdií sú lieky a vakcíny menej účinné pre tých ľudí, ktorí spia menej ako 6 hodín denne, v porovnaní s tými, ktorí majú dobrý nočný odpočinok, pretože zlý spánok vedie k oslabeniu imunity.
Je však dôležité pamätať na to, že imunitný systém je zložitá štruktúra a použitie prírodných imunostimulantov je len jedným zo spôsobov, ako udržať optimálne fungovanie orgánov systému. Okrem toho je potrebné viesť zdravý životný štýl, opustiť zlé návyky a dodržiavať vyváženú stravu.