V lete sú na stole často chutné, šťavnaté a voňavé melóny. Tieto plody však majú aj množstvo priaznivých účinkov na ľudské telo. Ponúkame vám, aby ste zistili, ako sú bobule užitočné pre mužov a ako často sa môžu konzumovať.
Čo je bohaté na mäso melónu
Takmer všetky vitamíny sú prítomné v melóne. Buničina obsahuje vitamíny A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-karotén. Je bohatá na draslík, vápnik, horčík, sodík, železo, fosfor, chlór, kobalt, meď, selén. Má tiež glukózu, sacharózu a fruktózu.
Nutričná hodnota výrobku je uvedená:
- proteíny - 0,6 g;
- tuky - 0,3 g;
- uhľohydráty - 7,4 g;
- vláknina z potravy - 0,9 g;
- voda - 90 g.
Obsah kalórií v 100 g buničiny je 35 kcal.
Čo je užitočné melón pre telo mužov
- Melón má na organizmus človeka veľa priaznivých účinkov:
- čistí škodlivé toxické látky;
- prispieva k zvýšenej účinnosti;
- zlepšuje fungovanie nervového systému;
- podporuje aktívne vylučovanie moču;
- zabraňuje rozvoju aterosklerózy;
- zlepšuje mozgové funkcie a pamäť;
- stimuluje produkciu spermií;
- pozitívny vplyv na potenciu.
Posilniť imunitu
Pretože mäso melónového ovocia má bohaté vitamínové a minerálne zloženie, telo sa pri konzumácii nasýti potrebnými prvkami a zvyšuje sa obranyschopnosť tela. Je žiaduce zaviesť ho do stravy ľudí s oslabenou imunitou.
Vieš? Meloun sa líši od väčšiny ovocia a zeleniny tým, že po odstránení zo záhrady nemôže dozrieť. Ak by bol trhaný nezrelý, potom nebude zrelý a šťavnatý.
Pre kardiovaskulárny systém
Dostatočný obsah draslíka robí melón užitočným pre prácu srdca a stav ciev. Prispieva k tomu, že sa krvné cievy rozširujú a z krvi sa odstraňuje „škodlivý“ cholesterol.
Na trávenie
Vláknina obsiahnutá v melónovej dužine zlepšuje pohyblivosť tráviaceho traktu, produkuje enzýmy potrebné na normálne trávenie potravy a čistí črevá.
Na pečeň a obličky
Keďže melón má diuretický účinok, je dôležité ho používať v prípade problémov s obličkami, kameňmi v žlčníku, aby sa očistili. Toto ovocie dokáže čistiť aj pečeň.
Pre funkciu mozgu
Melounové mäso sa musí jesť, aby zlepšilo pamäť, obnovilo mozgové bunky a celkovo zlepšilo mozgovú aktivitu.
Vieš? V Japonsku sa pestuje najdrahšia odroda melónov na svete s názvom Yubari King. Predáva sa na aukciách. Najväčšia cena, za ktorú sa jedna tekvica predala, bola 10 000 dolárov.
Pre nervový systém
Tekvica obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri fungovaní nervového systému. Okrem toho mäso prispieva k produkcii hormónu radosti z endorfínu, takže tí, ktorí často jedia šťavnaté ovocie, netrpia depresiou a zlou náladou.
Na pokožku, nechty a vlasy
Pomocou melónu môžete výrazne zlepšiť stav a štruktúru pleti, vlasov a nechtov. Bola vyvinutá séria masiek, pomocou ktorých odstraňujú rôzne kozmetické problémy, liečia pokožku a posilňujú vlasy.
Na chudnutie
Keďže melón má nízky obsah kalórií, považuje sa za produkt, ktorý by mali konzumovať ľudia, ktorí chcú schudnúť. Bola vyvinutá mono-strava, ktorá zahŕňa uvádzanie melónovej buničiny do denného menu. Spolu s ňou tiež konzumujú vodu, čaj, jogurt. Existujú ovocie a melóny, medzi ktoré patria aj jablká.
Podmienky používania
Melón sa môže jesť čerstvý zrelý - takže jeho obsah kalórií je najmenší. Môže sa tiež sušiť, ale zároveň sa obsah kalórií zvýši 10-krát - až na 341 kcal / 100 g. Okrem toho z neho môžete urobiť džem.
Mužom sa odporúča konzumovať semená melónu, aby sa zvýšila účinnosť. Dávkovanie je však potrebné dodržiavať, pretože pri nadmernom jedle sa objavujú problémy s pečeňou. Maximálna povolená sadzba za deň je 2 - 3 lyžičky. v drvenej forme.
Pred použitím odrežte chvost z tekvice s malou oblasťou v jej blízkosti. Potom nakrájajte na plátky. Vláknina sa odreže z kôry, ktorá sa opiera o 1 cm, čo je potrebné, pretože na tomto mieste sa hromadia škodlivé látky z hnojív použitých pri pestovaní.
Dôležité! Jesť melóny iba v sezóne ich zberu - v auguste až septembri. Pri kúpe tekvice v inom období existuje vysoké riziko, že sa rastliny kŕmia chemickými hnojivami, čo znamená, že sú pre organizmus nebezpečné.
Aká denná doba je melón
Buničina sa odporúča jesť ráno, ale nie na lačný žalúdok. Veľké množstvo vlákniny sťažuje trávenie tráviaceho traktu tento produkt, takže po použití sa môže vyvinúť závažnosť v žalúdku, hnačka a ďalšie problémy so zažívacím systémom.
Koľko za deň
Podobne ako pri každom produkte, toto sladké ovocie má obmedzenia. Neodporúča sa jesť viac ako 1,5–2 kg buničiny denne. Vyšší počet ohrozuje vývoj negatívnej reakcie zo zažívacieho traktu.
Prečo musíte jesť melón osobitne
Odborníci na výživu odporúčajú jesť mäso melónu oddelene od ostatných potravín a nápojov - napríklad dezert. Po jedle hlavného jedla je lepšie počkať 1-2 hodiny. Keďže trávenie melónu sa vyskytuje v čreve, je potrebné, aby sa v žalúdku nevydržalo, a presne to sa stane, keď sa používa s inými výrobkami. V žalúdku sa začne blúdiť a vyprovokovať plynatosť, koliku, nevoľnosť, nadúvanie, hnačku.
Buničina by sa nemala umývať nápojmi ani vodou. To vedie k tráveniu a tráveniu.
Čo sa nedá kombinovať
Odborníci na výživu tvrdia, že neexistujú žiadne produkty, s ktorými je toto ovocie kompatibilné.
Je obzvlášť nebezpečné kombinovať s:
- Mlieko a mliečne výrobky;
- alkohol.
Funkcie použitia
Existujú choroby, pri ktorých si pacient musí určite starostlivo vyberať výrobky pre svoje menu, pretože mnohé z nich sú zakázané používať. Patria sem napríklad diabetes mellitus, choroby gastrointestinálneho traktu. Ľudia s podobnou diagnózou by si mali byť vedomí charakteristík jedlého melónu.
S cukrovkou
Melón sa považuje za produkt, ktorý môžu diabetici konzumovať, ale v malom množstve. V tomto prípade je nevyhnutné počítať uhľohydráty.
Dôležité! Než začnete jesť melón, diabetickí pacienti by sa mali určite poradiť so svojím lekárom o povolenie.
S žalúdočným vredom, pankreatitídou, gastritídou
Pri žalúdočných vredoch je jesť melónovú dužinu zakázaná. Môže spôsobiť skoky v kyslosti a predĺžené kvasenie.
Pri gastritíde je dovolené používať ju opatrne a iba po konzultácii s lekárom. Ak po konzumácii malého množstva buničiny človek pociťoval zhoršenie, potom viac jesť za to nestojí.
Akútna fáza pankreatitídy je kontraindikáciou jesť melón. Je schopný zvýšiť zápal a nadmerne zaťažovať. Pri remisii je možné jesť buničinu v malých dávkach. Začnite zavádzať do stravy by malo byť s penou a želé. Ak nedôjde k zhoršeniu kvality, môžete pristúpiť k použitiu čerstvého produktu.
Je možné uložiť rezaný melón
Ak bola tekvica nakrájaná, ale nie úplne spotrebovaná, môžete ju uložiť až do večera. Ďalší deň, aj keď je skladovaný v chlade, je nevhodný na jedlo. Predĺženie doby jeho použitia je možné iba pomocou zmrazenia.
Kontraindikácie a poškodenie
- Pri nesprávnom použití môže melón spôsobiť poškodenie, a to:
- vo veľkých množstvách;
- na lačný žalúdok
- súčasne s mliečnymi a mliečnymi výrobkami, alkoholom.
Melón má okrem toho, že má radosť z pitia, tiež veľa priaznivých účinkov na mužské telo. Musíte ju však používať správne a moderne, aby ste nespôsobili gastrointestinálne poruchy a problémy so slezinou.