Šťavnaté, zrelé letné bobule, ktoré dokážu uhasiť smäd, majú pre ľudský organizmus značné výhody. Pestuje sa v asi 96 krajinách sveta a rozlišuje sa viac ako tisícky odrôd, pretože použitie melónu priaznivo ovplyvňuje celkový zdravotný stav a fungovanie jeho jednotlivých systémov.
Obsah kalórií a nutričná hodnota melónu
Produkt je zahrnutý v zozname potravín, pretože jeho výživová hodnota je iba 27 kcal na 100 g produktu.
Okrem toho obsahuje:
- proteín - 0,6 g;
- tuk - 0,1 g;
- uhľohydráty - 5,8 g.
Takmer 93% z celkovej hmotnosti je voda a zostávajúce množstvo je vláknina z potravy. Napriek tomu v bobuľovine je veľa vitamínov a minerálov:
- B1;
- B2;
- B6;
- B9;
- PP;
- A;
- E;
- S.
Vieš? Môžete si zabezpečiť 25% dennej potreby vitamínu C tým, že budete jesť iba 1 kúsok melónu.
Uvádzajú sa stopové prvky:
- železo;
- fosforu;
- sodného;
- horčík;
- vápnik.
Zloženie bobule zahŕňa:
- sacharóza;
- glukóza;
- polysacharidy;
- karotenoidy (lykopén);
- kyselina listová;
- aminokyseliny (citrulín).
Aké je použitie melónu pre ľudské telo?
Priaznivé vlastnosti melónu pre zdravie mužov sú v špeciálnom zložení, pretože látky ako lycolín a citrulín poskytujú silný stimulačný účinok na mužský reprodukčný systém. Populárne lekárne majú podobné vlastníctvo.
Pôsobenie prírodného stimulantu je nasledujúce: šťava z melónu melónu ovplyvňuje expanziu krvných ciev v trieslovine, čo prispieva k zvýšeniu sexuálnej túžby. Použitie šťavy z vodových melónov tiež pozitívne ovplyvňuje prostatu ako dobré preventívne opatrenie.
Erekcia je zlepšená vďaka látke nazývanej arginín, ktorá poskytuje ženskému pohlavnému orgánu príval krvi.
Výhody konzumácie sa môžu prejaviť po konzumácii 5-6 kusov.
Použitie melónu na choroby
Je užitočný pri iných patologických stavoch a chorobách mužov a žien.
- Jesť bobule priaznivo ovplyvňuje celkové zdravie ľudského tela:
- metabolizmus sa zrýchľuje;
- hladina „zlého“ cholesterolu je znížená;
- posilňuje sa stav imunitného systému;
- telo dostáva dobrú výživu s vitamínmi a minerálmi;
- riziko rakoviny vnútorných orgánov je znížené kvôli veľkému počtu antioxidantov.
Do stravy sa odporúča zaradiť melón:
- s nadváhou;
- s bolesťou hlavy;
- s prechladnutím;
- na zlepšenie stavu pokožky;
- na ošetrenie vnútorných orgánov a systémov;
- na zlepšenie tvorby krvi;
- bojovať proti dny;
- na zníženie krvného tlaku;
- na zlepšenie psychického stavu po strese.
Cukrovka
Dôležité informácie pre diabetikov sú:
- výrobok obsahuje glukózu;
- glykemický index je menší ako 60.
Dôležité! Maximálna dávka melónu pre diabetikov denne nesmie prekročiť 400 g, aby sa zabránilo prebytku sacharózy.
V sezóne musia ľudia s týmto ochorením udržiavať stravu pod kontrolou, obmedzujúc tak ryby, mäso, mliečne výrobky a výrobky z múky.
Urolitiáza
Použitie výrobku sa odporúča vzhľadom na jeho schopnosť odstraňovať toxické látky z tela a prispievať k rozpúšťaniu solí. Meloun má účinný diuretický účinok, znižuje zápal.
Ochorenia obličiek a močového mechúra
Jesť melón má pozitívny vplyv na ľudí s takýmito chorobami. Spočíva v tom, že zásadité zloženie moču sa zvyšuje, čo prispieva k rozpúšťaniu kameňov, a vďaka diuretickým vlastnostiam opúšťajú telo toxíny, soli a malé kamene a už človeka neobťažujú.
Kryštály oxalátu vápenatého v moči a obličkách sú výrazne znížené. Na dosiahnutie výrazného účinku by ste však mali jesť asi 2–3 kg sladkých plodov denne.
Zápal pankreasu
Pri tejto chorobe sa neodporúča konzumovať čerstvý produkt iba v akútnom štádiu a keď má človek štádium remisie, je celkom príjemné užívať si bobule. Pre normálne zdravie by dávka mala byť obmedzená na 1,5 kg.
Vieš? Ružový a červený melón poskytuje karotenoidný lykopén - silný antioxidant. Jeho množstvo v obrovskom bobule je 1,5-krát väčšie ako v rajčiakoch.
Choroby bývania a komunálnych služieb
Normálne fungovanie tráviaceho systému je uľahčené prítomnosťou vlákniny v melóne a jeho kortexe. Pôsobí na črevá a odstraňuje toxíny a toxíny.
V bobuľovine nie sú žiadne agresívne kyseliny a existuje veľké množstvo vitamínov a živín, ktoré pozitívne ovplyvňujú trávenie, a preto sa môže používať na gastritídu a zápal žalúdočnej sliznice. Veľká časť sladkej pochúťky však môže zvýšiť kyslosť žalúdka, preto by ste mali kontrolovať množstvo jej použitia.Odporúča sa začať používať dávku po 100 g, čím sa rozložia na 2-3 plátky. Jesť melón na lačný žalúdok sa neodporúča.
Pri liečbe gastritídy môžete použiť tento recept:
- Sušte šupky melónu.
- Vezmite 100 g produktu a nalejte 500 ml vriacej vody.
- Nechajte vylúhovať 30 - 40 minút a namáhajte.
- Výsledný nápoj vypite 200 ml za 30 minút. pred jedlom.
Ochorenie srdca a ciev
K zníženiu hladiny cholesterolu v krvi dochádza pod vplyvom zložiek, ktoré tvoria túto kultúru - lykopén, citrulin a arginín.
To zase znižuje riziko:
- kardiovaskulárne ochorenie;
- srdcové infarkty;
- mŕtvice;
- ateroskleróza.
Kontraindikácie a možné poškodenie
Nejedzte bobule ako jedlo pre ľudí s týmito chorobami:
- urolitiáza (kvôli výraznému diuretickému účinku);
- kolitída;
- hnačka;
- pyelonefritída;
- závažná patológia prostaty a pankreasu;
- cukrovka typu 2.
Dôležité! Melón sa neodporúča na konzumáciu s nakladanou zeleninou, pretože to môže viesť k silnému opuchu. Odborníci na výživu odporúčajú používať ho v samostatnej dávke, niekedy po hlavnom jedle.
Ako si vybrať kvalitný melón?
Pred nákupom pruhovaných bobúľ by ste mali vedieť:
- Zberná sezóna spadá od augusta do septembra.
- Miesto, kde sa bobule predávajú, by malo byť dobre vetrané a chránené pred slnkom.
- Mal by byť neporušený, bez trhlín, priehlbín alebo iných deformácií.
- Farba by mala byť rovnomerná a lesklá. Ovocie môže mať mierne sklonenú stranu, na ktorej leží.
- Chvost by mal byť suchý a chrumkavý.
- Keď klepnete na šupku, budete počuť hlasný zvuk.
Ako si vybrať melón: video
Melón je atraktívny nielen svojou chuťou a arómou, ale aj súborom užitočných látok. Jeho použitie by sa malo normalizovať, aby nepoškodilo zdravie, pretože pomáha očistiť telo.