V mnohých krajinách sveta je zázvorová voda považovaná za najúčinnejší prostriedok na spaľovanie tukov. Niektorí odborníci na výživu ju odvážne predpisujú. Tu je len málo ľudí, ktorí hovoria o vedľajších účinkoch a kontraindikáciách. Aby nedošlo k ohrozeniu tela, starostlivo pristupujte k procesu chudnutia.
Zázvorová voda
Ak sa rozhodnete priviesť svoje telo späť k normálu, budete potrebovať správnu výživu a športové zaťaženie. Na urýchlenie procesu spaľovania podkožného tuku použite metódu, ktorá bola testovaná po stáročia - zázvorová voda. Tento ľahko pripraviteľný nápoj sa považuje za najlepší pomocník v boji proti nadváhe. Mnoho významných osobností sa k nemu uchýlilo pred dôležitými udalosťami.
Vieš? Zázvorová voda obsahuje vysokú koncentráciu aminokyselín. Výsledkom je, že telo lepšie odoláva voľným radikálom. To nielen zlepšuje odolnosť voči rôznym chorobám, ale tiež zachováva mladistvú pokožku.
Užitočné vlastnosti a obsah kalórií
- Užitočné vlastnosti zázvorovej vody:
- Je to silný liek na hypertenziu. Ak pijete takýto nápoj každý druhý deň, normalizuje sa krvný tlak a znižuje sa pravdepodobnosť zrážania krvi. V dôsledku tejto funkcie sa znižuje riziko mozgovej príhody a srdcového infarktu.
- Pomáha telu regulovať hladinu cholesterolu v krvi.
- Podporuje rozvoj imunitného systému.
- Zmierňuje bolesť a zápal kĺbov.
- Zvyšuje metabolizmus.
- Zmierňuje choroby spôsobené vysokým obsahom žlče.
- Odoláva vírusom, nachladnutiam a iným chorobám dýchacích ciest.
Používanie čerstvého zázvoru na výrobu smoothie zlepší váš metabolizmus. Pozitívny vplyv na chudnutie je odôvodnený skutočnosťou, že obsah kalórií v takomto produkte je veľmi nízky. 100 g nápoja obsahuje iba 0,9 kcal. Jeho zloženie úplne neobsahuje bielkoviny a tuky. Hladina uhľohydrátov však dosahuje iba 0,2 g.
Ako piť?
Účinnosť zázvorovej vody závisí od toho, ako ju pijete. Je tiež dôležité vziať do úvahy, že iba čerstvý kokteil má prospešné vlastnosti. Preto buďte pripravení na to, že ho musíte každý deň variť.
Na prípravu dietetického produktu používajte iba čerstvé prísady. Ak patríte do kategórie ľudí, ktorí neznášajú arómu a chuť zázvoru, začnite malými dávkami. Postupne ich budete zvyšovať, až kým nebudete piť odporúčané množstvo.
Teplý
Na základe hodnotení má teplá zázvorová voda pozitívny vplyv na proces chudnutia. Pod vplyvom vysokých teplôt sa aktivujú stopové prvky, ktoré znižujú hmotnosť. V dôsledku toho sa tukové bunky transformujú na energiu a proces chudnutia sa niekoľkokrát urýchli. Aby zázvorová voda pripravená večer nestrácala aróma, dala ju na noc do chladničky.Ráno nalejte malé množstvo do pohára a vložte ho pod prúd teplej vody. Doslova po 3 až 5 minútach dosiahne liečivý nápoj požadovanú teplotu (od + 18 ° C do + 22 ° C). Trvanie kurzu by nemalo presiahnuť 2 mesiace. Potom musíte prestať 160 dní, aby sa telo zbavilo všetkých stopových prvkov.
Ak sa tak nestane, ďalšie uplatnenie nebude mať zmysel. Teplá voda by sa mala piť v malých dúškoch, aby jej molekuly prenikli do všetkých buniek tela. Najlepšie sa to robí na lačný žalúdok. Pred spaním sa pokúste nepoužiť zázvorový kokteil, pretože má osviežujúci účinok.
Dôležité! Spolu s použitím zázvorovej vody by ste mali cvičiť. Nemusíte kupovať členstvo v telocvični. Stačí ráno urobiť trochu cvičenia alebo ísť na krátku dobu.
Pred alebo po jedle?
Keď vyvstane otázka, kedy piť zázvorovú vodu, existuje veľa nezhôd. Niektorí tvrdia, že takýto nápoj nie je možné piť na lačný žalúdok, pretože kyselina v prostriedku zvyšuje sekréciu žalúdočnej šťavy, čím vyvoláva pálenie záhy, gastritídu a dokonca aj vred. Ak však pijete 200 ml takéhoto nápoja na lačný žalúdok, začnú sa všetky potrebné procesy v tele.Výsledkom je, že chudnutie sa pohybuje rýchlejšie, bez vyčerpania stravy. Celý deň musíte vypiť asi 2 litre liečivého koktailu. Za 40 minút vypite 1 šálku nápoja pred jedlom, aby ste mohli jesť menej kalórie. Po jedle je dovolené používať zázvorovú vodu až po 2 hodinách, tento čas je určený na trávenie a prispôsobenie potravy v tele.
Metódy varenia
Existuje niekoľko spôsobov, ako pripraviť terapeutický a diétny produkt. Existuje kategória ľudí, ktorí nemôžu tolerovať vôňu alebo chuť takéhoto nápoja.
Preto radšej používajú recepty, ktoré používajú ďalšie prísady:
- mint;
- med;
- škorica;
- uhorky;
- citrón.
Zvážte skutočnosť, že k účinnému chudnutiu dochádza, ak pijete odporúčané množstvo čistého nápoja, ktorý pozostáva z vody a zázvoru. Všetky ďalšie produkty znižujú výhody chudnutia.
Prostý
zloženie:
- voda - 2 l;
- zázvor - 50 g.
Pokyny na varenie krok za krokom:
- Rošt zázvoru na jemnom strúhadle.
- Čistú prefiltrovanú vodu uveďte do varu.
- Nalejte prevarenú vodu na strúhaný koreň.
- Trvajte na tom 4 - 5 hodín, preto je lepšie použiť termosku, v ktorej je veko pevne zatvorené, aby sa vzduch nedostal dovnútra.
- Po uplynutí stanoveného času namočte nápoj, aby ste odstránili kúsky zázvoru.
Dôležité! Ak sa rozhodnete schudnúť pomocou tohto receptu, buďte pripravení na určité nepohodlie. Jednoduchá zázvorová voda má bohatú arómu a silnú horkosť.
S medom a citrónom
zloženie:
- prevarená voda - 2,5 l;
- zázvor - 100 g;
- med - 2 lyžice. l.;
- citrón - 1 ks.
Pokyny na varenie krok za krokom:
- Brúsime koreň zázvoru.
- Nalejte ju prevarenou vodou.
- Koktejl nechajte vychladnúť 40 - 60 minút.
- Pridajte nasekané citróny a med.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_NfFT87krBXXiqh0.jpg)
S medom, citrónom a škoricou
zloženie:
- filtrovaná voda - 2 l;
- zázvor - 200 g;
- med - 1 polievková lyžica. l.;
- citrónová kôra - 1 polievková lyžica. l.;
- škorica - 2 lyžice. l.
Pokyny na varenie krok za krokom:
- Drvite koreň zázvoru v strúhadle alebo v mixéri.
- Do kaše pridajte čerstvý med (je žiaduce, aby bol tekutý).
- Pridajte do zmesi mletú škoricu a všetko dôkladne premiešajte.
- Nalejte kašu teplou vodou a trvajte na tom 2 hodiny.
- Pridajte strúhanú citrónovú kôru a nasekajte dužinu. Nalejte všetko do vylúhovanej tekutiny.
- Po 2 hodinách môžete infúziu vypiť.
Vieš? Pravidelná konzumácia zázvorovej vody odstraňuje toxíny z tela. To má nielen pozitívny vplyv na tráviaci systém a chudnutie, ale tiež pomáha zbaviť sa kožných problémov (akné a nerovnomerné zafarbenie).
S mätou
zloženie:
- koreň zázvoru - 100 g;
- prevarená voda - 2,5 l;
- med - 2 lyžice. l.;
- mäta - 50 g.
Pokyny na varenie krok za krokom:
- Brúsime koreň zázvoru a zmiešajte ho s medom.
- Pridajte čistú vodu a nechajte nápoj vychladnúť.
- Koktejl nechajte vychladnúť 40 - 60 minút.
- Po 1 hodine pridajte mätu a nechajte ju variť 3-4 hodiny.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_9nPi9D8nhR2LlXgj0u9gwi.jpg)
Vodné sassi
Medzi ľuďmi, ktorí sledujú svoju vlastnú váhu, patrí populárna voda Sassi. Toto meno je spôsobené skutočnosťou, že americký Cynthia Sass prišiel s takým chladiacim nápojom. Podstatou receptu je pridanie uhorky, ktorá má vlastnosti proti starnutiu a osvieženiu.
zloženie:
- koreň zázvoru - 50 g;
- prevarená voda - 2 l;
- citrón - 1 ks;
- uhorka - 1 ks.
Dôležité! Citrón možno nahradiť citrónovou šťavou. Osviežujúce vlastnosti a chuť tým nebudú trpieť.
Pokyny na varenie krok za krokom:
- Nakrájajte citrón na krúžky a zmiešajte ho so zázvorom.
- Pridajte 2 1 teplej vody.
- Pridajte uhorku, ktorá je nakrájaná na polovičné krúžky.
- Ak je to potrebné, použite niekoľko vetiev drvenej mäty.
Zmes by sa mala podávať infúziou v nepriehľadnom obale po dobu 12 hodín, je lepšie nechať ho v chladničke alebo špajzi, ktorá nie je vystavená slnečnému žiareniu. Celý deň musíte vypiť najmenej 1,5–2 l koktailu.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Existujú ľudia, ktorí majú individuálnu neznášanlivosť na zázvorovú vodu. Nepáči sa im aróma ani chuť. Existuje osobitná kategória ľudí, ktorým je takýto nápoj kontraindikovaný, inak by ste mohli poškodiť tráviaci systém.
- Nemôžete ho použiť na chudnutie v nasledujúcich prípadoch:
- so známkami vredu alebo gastritídy;
- ak existuje podozrenie na onkológiu žalúdka alebo čriev;
- s hepatitídou C alebo cirhózou;
- v prítomnosti kameňov v žlčníku;
- počas manifestácie hemoroidov;
- ak existuje riziko mozgovej príhody, srdcového infarktu, ischemickej choroby srdca;
- v druhom trimestri tehotenstva;
- s vnútorným krvácaním;
- pri zvýšenej teplote v dôsledku zápalových procesov v tele;
- alergické reakcie;
- počas liečby cukrovky.
Dôležité! Aby ste ochránili telo pred nepohodou a nevyvolali vývoj skrytých chorôb, pokračujte v používaní tohto nápoja po dôkladnom vyšetrení lekárom. Až po absolvovaní testov, kde nie sú kontraindikácie, budete mať istotu v výhody tohto produktu.
Tento koktail, ktorý sa používa v strave, má vedľajšie účinky. Ak prekročíte odporúčanú dávku, môžu sa objaviť príznaky nevoľnosti, zvracania a bolesti hlavy. V zriedkavých prípadoch sa kyslosť žalúdka zvyšuje a slabosť sa objavuje v celom tele.
Použitie pre deti
Niektorí rodičia chcú, aby ich dieťa pilo zázvorovú vodu. To nielen pomáha regulovať hmotnosť, ale tiež zvyšuje imunitu dieťaťa. Je nežiaduce podávať takýto nápoj deťom mladším ako 2 roky. Ich telo sa ešte úplne nevytvorilo, čo môže viesť k výskytu vedľajších účinkov. Od 2 rokov je dovolené piť vodu so zázvorom. Denná norma pre deti do 10 rokov je 500 ml.
Pre dospievajúcich vo veku 10 až 18 rokov môžete piť kokteil v množstve 1 až 1,5 litra za deň. Pri najmenšom výskyte malátnosti prestaňte dávať dieťaťu taký nápoj. V boji za krásne telo často ľudia vyrážajú na vyrážky. Veria, že čím zdravšie nápoje budú piť počas dňa, tým rýchlejšie sa zbavia ďalších libier.
Pamätajte, že tónované telo bez gramu tuku nestojí za zdravotné problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť po predávkovaní. Každé korenie má množstvo vedľajších účinkov a zázvor nie je výnimkou. Starostlivo sledujte, koľko konzumujete produkt na spaľovanie tukov, aby ste nemuseli byť neskôr liečení pre nebezpečné choroby vnútorných orgánov.