Pri dojčení dieťaťa nemôže žena vždy jesť to, čo chce, a mala by si dávať pozor na jej stravu, najmä v prvých mesiacoch po pôrode, keď je tráviaci systém dieťaťa stále nedokonalý. To neznamená prísnu diétu pre dojčenie, ale niektoré potraviny by sa mali vylúčiť. Zistíme, čo mäso melónu dodáva ľudskému telu, kedy a ako ho môže dojčiaca matka jesť a či to prinesie úžitok.
Aké bohaté sú plody
Sladký melón obsahuje toľko kalórií - 35 kcal / 100 g.
Týchto 100 g obsahuje tieto živiny:
- proteíny - 0,6 g;
- tuky - 0,3 g;
- uhľohydráty - 7,4 g;
- organické kyseliny - 0,2 g;
- vláknina z potravy - 0,9 g;
- voda - 90 g;
- popol - 0,6 g.
vitamíny:
- A - 0,067 mg;
- beta-karotén - 0,4 mg;
- B1 - 0,04 mg;
- B2 - 0,04 mg;
- B4 - 7,6 mg;
- B5 - 0,23 mg;
- B6 - 0,06 mg;
- B9 - 0,006 mg;
- C - 20 mg;
- E - 0,1 mg;
- K - 2,9 μg;
- PP - 0,5 mg;
- niacín - 0,4 mg.
minerály:Vieš? Turkménsko každoročne oslavuje Deň melónu druhú augustovú nedeľu. Veľtrhy, výstavy, konferencie pestovateľov melónov, koncerty a iné kultúrne podujatia sa konajú po celej krajine.
- draslík - 118 mg;
- vápnik - 16 mg;
- horčík - 13 mg;
- sodík - 32 mg;
- síra - 10 mg;
- fosfor - 12 mg;
- chlór - 50 mg;
- železo - 1 mg;
- jód - 0,002 mg;
- kobalt - 0,002 mcg;
- Mangán - 0,035 mg;
- meď - 0,047 mg;
- selén - 0,7 mcg;
- fluór - 0,02 mg;
- zinok - 0,09 mg.
Aké je použitie melónu pri laktácii?
- Pre ženy, ktoré dojčia svoje dieťa, môže byť mäso melónu užitočné takto:
- cukry v ňom dodajú silu;
- zlepšuje náladu - obsahuje serotonín;
- nekazí to číslo - jedná sa o nízkokalorický výrobok;
- odovzdá vitamíny a minerály do ženského tela a pri kŕmení svojho dieťaťa;
- zvýšenie hemoglobínu;
- uhasiť smäd a nasýtiť telo vlhkosťou potrebnou pre príval mlieka;
- zvyšuje imunitu a zlepšuje metabolizmus;
- pozitívne ovplyvňujú vzhľad dojčiacej matky, pretože látky v nej obsiahnuté zlepšujú stav pokožky a vlasov;
- priaznivý vplyv na činnosť kardiovaskulárneho systému;
- pomoc so zápchou.
Vieš? Materské mlieko má ochranné vlastnosti. Pri kontakte matka a dieťa počas kŕmenia Baktérie dieťaťa vstupujú do tela matky a spôsobujú tvorbu potrebných imunoglobulínov.
Riziko konzumácie melónu dojčiacou matkou
Samozrejme, ak žena mala alergické reakcie na tento produkt pred tehotenstvom alebo sa prvýkrát prejavila počas nosenia dieťaťa, potom je pri GV lepšie, aby sa zdržala tohto produktu. Okrem toho sa na dieťa môže prenášať alergia na melón.
- Existujú aj ďalšie kontraindikácie pre konzumáciu melónu:
- diabetes mellitus;
- hnačka;
- gastritída, peptický vred;
- exacerbácia pankreatitídy a chorôb gastrointestinálneho traktu.
Melón, podobne ako všetky ostatné povolené druhy zeleniny a ovocia, by sa mal jesť v sezóne, pretože môže obsahovať značné množstvo chemikálií. Nemôžete kúpiť nezrelé alebo krájané ovocie - to môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie ženy, a teda aj dieťaťa.
Pri výbere výrobku na spotrebu by sa malo zaobchádzať zodpovedne. Ak ovocie nie je zo záhrady a pri nákupe je na pochybách, je lepšie opustiť ho.
Keď po pôrode, môžete to skúsiť
V prvých troch mesiacoch od narodenia pediatri neodporúčajú jesť melón. Dôvodom, prečo nemôžete tento výrobok počas tohto obdobia konzumovať, je nedokonalosť tráviaceho systému u novorodencov a prítomnosť cukru obsiahnutého v melóne, čo môže spôsobiť kvasenie v črevách dieťaťa. Tento produkt zhoršuje stav kolikou a musí sa vylúčiť, až kým dieťa neprestane pozorovať nadmernú akumuláciu plynov a nezlepší sa činnosť gastrointestinálneho traktu.
Zvyčajne kolika zmizne do konca tretieho mesiaca, a ak počas obdobia melónov nemá dieťa vyrážky alebo hnačky, tak prečo nevyskúšať sladké mäso. V období od 4 mesiacov je laktácia povolená v potrave dojčiacej matky a prvé umelé kŕmenie sa dieťaťu dodáva umelo. Až po štyroch mesiacoch môžu lekári vniesť melón do potravy dojčiacej matky.
Dôležité! Meloun sa do stravy nemôže zavádzať, ak má dieťa vyrážky, hnačky alebo vracanie. V týchto prípadoch je dojčiaca matka prísna strava odporúčaná lekárom.
Čiže teda môžete tento alebo ten istý výrobok uviesť do svojej stravy pri dojčení ženy, závisí, samozrejme, od tela dieťaťa a zrelosti jeho čriev. Ak dieťa už v druhom mesiaci života nemá alergické reakcie, kolika a trávenie dobre fungujú, matky môžu vyskúšať jedlo odporúčané od obdobia štyroch mesiacov.
Ako vstúpiť do vašej stravy
Pri dojčení sa do stravy má zavádzať šťavnatý melón, začínajúc malými kúskami (100 - 150 g). Produkt je lepšie jesť na popoludňajšie občerstvenie. V tomto prípade by sa mala venovať veľká pozornosť zdravotnému stavu dieťaťa. Ak je všetko normálne a na túto potravu neexistujú žiadne negatívne reakcie (plynatosť, hnačka, alergie), môžete povoliť mierne zvýšenie množstva dužiny tohto ovocia na dva plátky. Ak je všetko v poriadku do konca týždňa, potom môžete vyskúšať 3-4 kusy denne. Toto ovocie však nezneužívajte - nadmerná konzumácia môže u dieťaťa spôsobiť vyrážky a iné alergické reakcie.
Ako používať
Melón by sa mal jesť správne, aby nepoškodil seba a svoje dieťa.
Ako samostatný produkt
Pri dojčení nejedzte melón na lačný žalúdok. Mal by sa brať ako nezávislý produkt medzi jedlami. Najlepšie je nakrájať ovocie na malé kúsky a jesť hodinu pred jedlom alebo hodinu po ňom.
Kombinujte s inými výrobkami.
Melón je úplne nekompatibilný s inými výrobkami. Toto sladké ovocie sa rýchlo trávi v črevách, ale pri konzumácii s inými potravinami sa proces trávenia spomaľuje a začína sa proces fermentácie. To všetko spôsobuje také negatívne javy, ako je plynatosť, tráviace ťažkosti a zvracanie. Preto sa melón konzumuje oddelene od iných potravín.
Najmä negatívne reakcie sa vyskytujú pri konzumácii ovocia mliečnymi výrobkami. Koniec koncov, akýkoľvek proteínový produkt v kyslom prostredí je zložený.
Odporúča sa, aby dojčiaca matka začala konzumovať melón najskôr štvrtý mesiac po pôrode, ak nie sú kontraindikácie jeho konzumácie. Toto ovocie musíte konzumovať správne a po malých dávkach a sledovať reakciu dieťaťa naň.Dôležité! Melón by sa nemal jesť v noci. Tento produkt môže pokaziť nočný spánok dojčiacej matky a jej dieťaťa.
