Ak chcete rýchlo schudnúť, odporúča sa kombinovať šport a správnu výživu vrátane nápoja zo zázvoru a citrónu v každodennej strave. Každý z týchto výrobkov je účinný spaľovač tukov, má bohatú chuť a prospieva telu.
V tomto článku je uvedený zoznam vlastností zázvoru a citróna, ktoré spaľujú tuky, opisuje účinok každého výrobku na ľudské telo a predstavuje možné kontraindikácie na jeho použitie, ako aj najlepšie postupné recepty na nápoje zo zázvoru a citróna na chudnutie a základné pravidlá ich použitia.
Citrón a zázvor chudnutie
Zázvor a citrón majú pre človeka veľa užitočných vlastností a pomáhajú normalizovať telesnú hmotnosť v dôsledku zložitého účinku na telo.
Hlavné vlastnosti týchto výrobkov na spaľovanie tukov sú uvedené v tabuľke:
zázvor | citrón |
Urýchľuje metabolizmus; | Urýchľuje vstrebávanie vitamínov a živín z potravín; |
Rozkladá tukové bunky; | Potláča chuť do jedla; |
Podporuje dobrú asimiláciu potravín; | Zvyšuje produkciu žalúdočnej šťavy; |
Tlmí pocit hladu; | Podporuje rozklad tukových buniek; |
Poskytuje hladké a pohodlné chudnutie. | Pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela. |
Okrem boja proti extra librám posilňuje organizmus zázvor a citrón a obohacuje ich o dôležité živiny. Pri používaní týchto produktov však musíte byť opatrní, pretože v niektorých prípadoch môžu poškodiť telo. Viac podrobností o mechanizme a vlastnostiach vplyvu týchto zložiek na ľudí - ďalej v článku.
Užitočné vlastnosti
Kombinované použitie citrónovej a zázvorovej korene zvyšuje blahodarné účinky oboch produktov na organizmus. V dôsledku toho sa nielen stráca nadváha, ale eliminujú sa aj príčiny jej vzhľadu a zlepšuje sa celkový zdravotný stav a zdravie ľudí.
- Zoznam hlavných výhodných vlastností týchto výrobkov je uvedený nižšie:
- zlepšenie chemického zloženia krvi;
- vylučovanie škodlivých látok z tela;
- zlepšenie mikroflóry v čreve;
- prevencia výskytu parazitov gastrointestinálneho traktu;
- zvýšenie celkového tónu;
- zlepšenie vzhľadu pokožky;
- omladenie;
- odstránenie bolesti hlavy;
- obohatenie tela o vitamíny vďaka priaznivému chemickému zloženiu;
- boj proti depresii a stresu;
- normalizácia hladiny cukru v krvi;
- odstránenie zápchy;
- prevencia rozvoja rakoviny;
- zvyšuje odolnosť tela voči chorobám a infekciám.
Obyvatelia Číny, Barmy a Anglicka vyrábajú zázvorový sladký čau-čau jam a pridávajú doň pomarančovú kôru.
Mechanizmus pôsobenia na telo
Na stimuláciu pálenia ďalších kilogramov sa odporúča do vašej každodennej stravy zahrnúť zázvorové a citrónové nápoje.
- Mechanizmus ich spaľovania tukov na tele je nasledujúci:
- obohatenie tela vitamínmi - posilňuje imunitný systém počas stravovania, čím bráni vyčerpaniu tela;
- pozitívny vplyv na metabolizmus - všetko jedlo, ktoré vstupuje do žalúdka, je úplne trávené a netvoria sa nové tukové bunky;
- odstránenie prebytočnej tekutiny z tela - umožňuje vám zbaviť sa opuchov;
- mierny laxatívny účinok - pomáha pri čistení tela a zlepšuje funkciu čriev, čím uľahčuje fungovanie všetkých ostatných orgánov.
Kontraindikácie a negatívne účinky použitia
Napriek dlhému zoznamu užitočných vlastností a mnohým pozitívnym hodnoteniam môžu nápoje so zázvorom a citrónom v niektorých prípadoch poškodiť ľudské telo. Ak porušíte pomer zložiek uvedených v recepte alebo prekročíte odporúčaný denný príjem, môžete vážne poškodiť tráviaci systém, preto musíte pripravovať citrónový zázvorový nápoj opatrne.
Vieš? V Spojených štátoch, Austrálii a Anglicku sa pivo a osviežujúce pivo vyrábajú z koreňa zázvoru.
- Pred použitím tohto nástroja sa odporúča starostlivo preštudovať zoznam hlavných kontraindikácií:
- hypertenzia;
- ochorenia pečene (cirhóza, hepatitída);
- tehotenstva alebo laktácie;
- prítomnosť obličkových kameňov a žlčníka;
- choroby žalúdka (gastritída, vred);
- hemoroidy;
- ochorenie srdca
- sklon ku krvácaniu;
- zvýšená tendencia k alergiám, individuálna intolerancia produktu.
Ak sa necítite dobre, mali by ste okamžite prestať piť a vyhľadať lekársku pomoc.
Ako piť zázvor s citrónom
Na dosiahnutie čo najlepšieho účinku a dosiahnutie maximálneho úžitku pre telo musíte pri používaní zázvorovo-citrónového nápoja dodržiavať určité odporúčania.
Hlavné sú uvedené nižšie:
- na zaistenie účinného spaľovania tukov musíte produkt používať najmenej dvakrát denne;
- neodporúča sa piť zázvor s citrónom pred spaním - to môže spôsobiť nespavosť;
- Ak chcete ušetriť čas, môžete si okamžite pripraviť nápoj na celý deň, ale zároveň ho musíte uložiť v chladničke;
- tento nápoj na chudnutie nepretržite piť najviac jeden mesiac;
- pri konzumácii zoštíhľujúceho čaju sa odporúča, aby ste do svojej stravy pridali viac čerstvej zeleniny, ovocia a špenátu;
- po ukončení hlavného jedla sa odporúča vypiť ho 1-2 krát týždenne, aby sa dosiahol konsolidovaný výsledok.
Dôležité! Na účinné chudnutie sa odporúča kombinovať zázvor s citrónom spolu s aktívnou fyzickou aktivitou a správnou stravou.
Metódy varenia
Existujú rôzne recepty na chutný zázvorový čaj s citrónom na chudnutie, v ktorých sa okrem hlavných prísad často používajú aj iné koreniny a prísady (sóda, škorica, rasca). Každý zo spôsobov, ako pripraviť tento nápoj, je pomerne jednoduchý a hotový výrobok má pikantnú chuť, takže je príjemným doplnkom každodennej stravy.
Ak chcete získať skutočne chutný a zdravý nástroj na chudnutie, musíte prísne dodržiavať určený sled účinkov a tiež dodržiavať proporcie zložiek. Tu sú niektoré z najbežnejších receptov na výrobu nápojov zo zázvoru a citrónu.
Zázvorová infúzia s citrónom
Zázvorová citrónová tinktúra sa odoberá 1 polievková lyžica 2-krát denne, opláchnutá vodou alebo čajom.
23 porcií po 15 ml 15 minút / 2 týždne
Nutričná hodnota na 100 g:
- Olúpajte koreň, opláchnite ho pod tečúcou vodou. Koreň nakrájajte na tenké taniere alebo ho rozotrite na jemnom strúhadle.
- Umyte citrón, kôru. Ovocie prejdite mlynčekom na mäso.
- Plátky zázvoru a citrónovú hmotu položte na dno čistej nádoby. Nalejte ingrediencie s vodkou tak, aby ich zakrývala asi 1 cm.
- Nádobu tesne uzavrite vekom. Infúziu zmesi na tmavom a chladnom mieste počas 14 dní.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_4Jx88zjfFa2Q89Ys.jpg)
Zázvorový citrónový čaj
Počas diéty na chudnutie sa môže piť zázvorovo-citrónový čaj kedykoľvek počas dňa.
2 dávky po 250 ml25 minút
Nutričná hodnota na 100 g:
- Olúpajte koreň, nastrúhajte na jemnom strúhadle.
- Pridajte výslednú zázvorovú kašu do malého hrnca a nalejte vodu. Zmes varte na sporáku.
- Citrónovú šťavu vytlačte do hrnca s nápojom, premiešajte. Čaj varte na miernom ohni 15 minút.
- Odstráňte guláš s nápojom z ohňa, nechajte ho mierne vychladnúť. Pred použitím pretlačte vývar cez sito. Potom môžete pridať med.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_os6nqh8fekHVw.jpg)
Dôležité! Aby si med zachoval všetky svoje prospešné vlastnosti, odporúča sa ho pridať do teplého čaju s teplotou asi +40 ° C°S.
Ginger and Lemon Smoothie
Tento osviežujúci nápoj sa môže piť po celý deň chladený. Je povolené konzumovať najviac 2 litre zázvorovo-citrónového koktailu denne.
5 dávok 200 ml 10 minút / 3 hodiny
Nutričná hodnota na 100 g:
- Olúpajte koreňovú plodinu. Nastrúhajte koreň na jemnom strúhadle.
- Pripravte čistý kontajner. Do nej vytlačte šťavu z citrónu a pomaranča.
- Pridajte zázvorovú hmotu a lístky mäty čerstvé. Nalejte všetky prísady vodou s izbovou teplotou.
- Koktejl zamiešajte a nechajte ho uvariť 3 hodiny.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_drqycz5tUN0xUi.jpg)
Minerálny zázvor a citrónový nápoj
5 dávok 200 ml 15 minút / 12 hodín
Nutričná hodnota na 100 g:
- Peel zázvoru a strúčiky cesnaku. Prejdite ich mlynčekom na mäso alebo mletím v mixéri.
- Umývajte citróny nakrájané na tenké plátky.
- Výslednú suspenziu a plátky citróna vložte do čistej nádoby. Nalejte prísady minerálnou vodou.
- Nechajte nápoj variť 10-12 hodín. Pred použitím pridajte med.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_d2Y25ieqlo0xL8WJ.jpg)
Vieš? Obyvatelia Indie vzrástli v III–IV storočia pred naším letopočtom veriac, že koreň odháňa zlých duchov.
Zázvor a citrónová zmes s medom
Výsledná zmes by sa mala uchovávať v chladničke a používať ju pri 1 polievkovej lyžici každé ráno s raňajkami.
20 porcií po 50 g každých 10 minút
Nutričná hodnota na 100 g:
- Olúpajte koreň zázvoru, nastrúhajte na jemnom strúhadle.
- V mixéri umyte, olúpte a porazte citróny.
- Kombinujte strúhaný koreň, citrónovú hmotu a med v jednej sklenenej miske. Všetky ingrediencie dobre premiešajte a vložte do sklenenej nádoby.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_wc1XshTbZkl0gdaV294hrpO.jpg)
So škoricou
Na chudnutie sa odporúča čaj so zázvorom, škoricou a citrónom vypiť 1 šálka ráno a večer pred jedlom.
5 dávok 200 ml 15 minút / 3 hodiny
Nutričná hodnota na 100 g:
- Olúpajte koreň zázvoru a melte ho v mixéri.
- Nalejte vodu do malého hrnca, dajte na sporák a varte.
- Na dno čistej misky vložte nasekanú koreňovú zeleninu a škoricu. Suché prísady nalejte vriacou vodou.
- Nalejte nápoj 3 hodiny. Pred použitím pridajte citrónovú šťavu a med.
Dôležité! Namiesto mletého korenia môžete použiť škoricové tyčinky - na výrobu 1 litra zázvorového nápoja stačí zobrať 1 kus.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_bZS3mzmaK30K2.jpg)
Boj s nadváhou vyžaduje určité úsilie a vytrvalosť, ale nápoj so zázvorom a citrónom je chutný a zdravý spaľovač tukov. Môže sa používať ako doplnok výživy a umožňuje vám schudnúť s radosťou. Použitím podrobných receptov na tento liek uvedených v tomto článku a dodržiavaním pravidiel jeho používania môžete stratiť až 2 kg za týždeň a výrazne zlepšiť celkový stav svojho tela.