Ľudia tak verili v schopnosť kôpru podporovať chudnutie, ktoré mu súčasne pripisovali negatívny obsah kalórií. Aj keď to samozrejme nie je pravda, kôprová rastlina má skutočne reálne schopnosti pomáhať ľuďom bojovať s nadváhou, o ktorej sa bude hovoriť v článku.
Chemické zloženie
Pretože sa na chudnutie používa zelená hmota kôprice a jej semien, je potrebné hovoriť o ich zložení osobitne, pretože v mnohých ohľadoch sa listy a semená výrazne líšia. Toto je obzvlášť viditeľné pri hodnotení energetickej hodnoty. Na 100 g kôpru je to iba 40 kcal, zatiaľ čo obsah kalórií v rovnakom množstve semien dosahuje 400 kcal.
Kôporky sú bohaté na vitamíny, ktoré predstavujú:
- beta-karotén (provitamín A);
- tiamín (B1);
- riboflavín (B2);
- kyselina listová (B9);
- kyselina askorbová (C);
- tokoferoly (E);
- rutina (P);
- kyselina nikotínová (PP).
Vieš? V starom Ríme sa vence vyrábali z kôpru nielen preto, aby boli odmenení víťazi gladiátorských bitiek, ale tiež ako prášky na spanie pre Rimanov trpiacich nespavosťou.
Prítomné v zelených častiach kôpru, mikro a makro prvky predstavované:
- železo;
- fosforu;
- sodného;
- vápnik;
- horčík;
- draslíka;
- meď;
- mangán.
Vlastnosti kopru
Bohatý obsah živín v kôpri určuje jej prínosy pre ľudské telo. V niektorých prípadoch si však pri používaní tohto produktu vyžadujú fyziologické vlastnosti ľudí a ich zdravotný stav.
Dôležité! So schopnosťou kôprových rastlín rozširovať krvné cievy a tým významne znižovať krvný tlak, môže jej použitie pri hypotenzii viesť k oslabeniu až k strate vedomia u pacienta.
Užitočné vlastnosti
- Správne používanie kôprových rastlín vám umožňuje:
- zvýšiť chuť do jedla;
- optimalizovať tráviace procesy;
- aktivovať metabolizmus v tele;
- bojovať proti obezite;
- priviesť krvné cievy do normálneho tónu;
- nízky krvný tlak;
- zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému;
- normalizovať spánok;
- odstráňte prebytočnú tekutinu z tela;
- inhibovať rozvoj aterosklerózy;
- účinne liečiť zápalové ochorenia obličiek;
- optimalizovať choleretické a diuretické funkcie v tele;
- odstráňte z tela toxíny a jedy.
Škody a kontraindikácie
- Kôpor by sa nemal konzumovať alebo by sa mal robiť opatrne:
- gipotonikam;
- tehotné ženy;
- dojčiace matky;
- trpieť prítomnosťou kameňov v žlčníku a obličkách;
- náchylné k atónii hladkého svalstva gastrointestinálneho traktu;
- so zvýšenou viskozitou krvi.
Kôň na chudnutie: ako brať
Pretože na tomto produkte nie je možné vybudovať nezávislú a úplnú stravu, pri chudnutí je potrebné ho používať ako účinný doplnok k jedlám a fyzickej aktivite. Na tento účel je vhodné, aby ste výrobok zahrnuli do všetkých druhov foriem do svojho menu mesiac.
Súčasne bude stačiť 200 g zelene a 0,5 l odvarov zo semien, kôprovej vody alebo čaju denne. Zaradenie kopru do denného menu musí byť kombinované s plnohodnotnou motorickou aktivitou, ktorá v konečnom dôsledku zaručuje pozitívne výsledky.
Užitočné recepty z kôpru a semien
Najjednoduchším spôsobom, ako využiť prospešné látky obsiahnuté v tejto rastline, je pridať ju do všetkých jedál, pokiaľ je to možné. Z fondov na základe kôpru, ktorý si vyžaduje individuálnu prípravu, je najčastejšie žiadaný kôprový čaj.
Vieš? Už v III. Storočí. BC. e. Rímski autori vo svojich prácach poukázali na schopnosť kôpru zlepšiť trávenie.
Na jej prípravu potrebujete:
- Kôpry dôkladne umyte a nasekajte ich nožom.
- Drvené listy vo výške 3 lyžice. l. nalejte do nádoby s 0,5 l vriacej vody.
- Potom položte nádobu na vyhrievacie zariadenie a zmes znovu privedte do varu, varte ju 5 minút pri nízkej teplote.
- Po ochladení sa musí nápoj prefiltrovať.
Kôpr používajte 3 krát denne na 0,5 šálky pred jedlom. Z kôprového semena sa získavajú veľmi užitočné infúzie, ktoré vám umožňujú udržiavať štíhlu postavu.
Na prípravu najobľúbenejších z nich je potrebné:
- V pohári vriacej vody nalejte 1 polievková lyžica. kôpor ovocia.
- Nádobu prikryte vekom a nechajte zmes vylúhovať 1 hodinu.
- Potom infúziu napnite.
Použite liek trikrát denne pred jedlom 100 ml. Účinnú pomoc v procese chudnutia poskytuje odvar zo zmesi semien kôpru s hladkým koreňom sladkého drievka.
Dôležité! Na rozdiel od všeobecného presvedčenia kôpr nemá schopnosť spaľovať telesný tuk. Účinne pomáha telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny, toxínov a toxínov a zároveň aktivuje metabolické procesy. Všetko ostatné závisí od životného štýlu samotnej osoby.
Na jeho prípravu:
- Mletý koreň sladkého drievka.
- Zmiešajte 1 diel semien kôpru so 4 dielmi nasekaného koreňa.
- Nalejte zmes do nádoby a do nej nalejte 0,75 litra vody.
- Nádobu zohrejte.
- Zmes sa uvedie do varu a potom sa varí na miernom ohni tretinu hodiny.
- Potom vývar namočte a vypite ho v pohári v pol pohári trikrát denne po jedle.
Hoci kôpor nie je schopný úplne nahradiť žiadny potravinový výrobok, je zriedkavé, že jedlo vo všetkých kuchýňach sveta dokáže bez neho.Vďaka vysokej gastronomickej kvalite tejto rastliny s vynikajúcimi výživovými vlastnosťami sa z nej stáva nevyhnutný produkt pre tých, ktorí chcú schudnúť.
