Každý pozná nepochybné prospešné vlastnosti borovicových orechov pre ľudské telo, ktoré sa zbierajú z vetiev sibírskej borovice. Sú bohatým zdrojom vitamínov, mastných kyselín, minerálov, ktoré zvyšujú účinnosť, zlepšujú zloženie krvi, liečia anémiu a normalizujú nervový systém. Mnoho rodičov sa však obáva tejto otázky: je možné deťom dať borovicové orechy a v akom veku môžu byť zaradené do stravy.
Zloženie borovicových orechov
Semeno borovicových orechov obsahuje veľké množstvo živín. 100 g produktu obsahuje: 15,6 g proteínu, 28,4 g uhľohydrátov a 56,0 g tuku. Celkový obsah kalórií - 680 kcal. Prevažná časť bielkoviny sú ľahko stráviteľné vzájomne zameniteľné a esenciálne aminokyseliny.
Tuky sú zastúpené hlavne zo skupiny polynenasýtených mastných kyselín, predovšetkým kyseliny olejovej. Vlákna a škrob prevažujú z uhľohydrátov. Obsahuje organické kyseliny, nachádza sa aj kyselina citrónová. Tento produkt neobsahuje cholesterol.
Vieš? Cedrové semená prispievajú k chudnutiu. Znižujú telesnú hmotnosť bez potreby spotrebovávať menej kalórií.
Celý rad živín v jadre je nasledujúci:
- Vitamíny: A, B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B6 (pyridoxín), C, E, PP, foláty, kyselina pantoténová, niacín.
- Minerálny komplex predstavuje zinok, mangán, železo, meď, vápnik, horčík, fosfor, kobalt, jód, sodík, hliník.
- Ďalšie zložky: lecitín, hemicelulóza, vláknina z potravy.
Je možné pre deti borovicové oriešky
Deti môžu používať tento druh orechov. Musia byť na jedálnom lístku, pretože prispievajú k normálnemu vývoju tela a pomáhajú procesu zmeny mliečnych zubov na trvalé. Orechy profitujú zo zníženej imunity. Okrem toho sú chutné a sladké, čo sa deťom obzvlášť páči.
Dôležité! Jadrá Cedar môžu spôsobiť individuálnu alergickú neznášanlivosť, preto by sa mali do detskej stravy starostlivo zavádzať.
V akom veku sa môžu deťom podávať borovicové oriešky
Vhodný vek na zavedenie zdravej výživy do stravy je najmenej 3 roky. Niektorí lekári odporúčajú začať ich dávať dieťaťu aj vo veku 4 rokov, nie skôr. Vo veku menej ako tri roky si krehký detský žalúdok nedokáže poradiť s takým množstvom tuku.
Ako doplnok výživy začínajú borovicové oriešky produkovať niekoľko gramov a postupne sa zvyšujú na 20 g za deň. Ak dieťa dobre znáša výživné krmivo, dávky sa môžu zvýšiť na 30 - 50 g 2-krát týždenne.
Aké orechy sú dobré pre deti
- Semeno sibírskeho cédrového dreva dokonale posilňuje imunitný systém a použitie ďalších vlašských orechov posilňuje účinok. Orechy sú navyše užitočné z týchto dôvodov:
- obsahujú silný komplex antioxidantov;
- stimulovať syntézu rastového hormónu, zlepšovať stav slizníc a pokožky;
- vďaka vitamínu D posilňujú zuby a kosti udržiavaním metabolických procesov v kostnom tkanive;
- vykonávať prevenciu chorôb chrbtice a kĺbov;
- upokojte vzrušenú psychiku dieťaťa a zabezpečte pokojný spánok;
- prispieva k rozvoju mozgových, pohlavných a zrakových orgánov, obličiek;
- komplex mastných kyselín v jadre tvorí a posilňuje bunkové membrány v rastúcom detskom tele;
- priaznivé účinky na fyzický a duševný vývoj;
- posilnenie zubnej skloviny, zmiernenie zápalu.
Kontraindikácie a možné poškodenie
Okrem dobrého môže každý produkt spôsobiť škodu. Pokiaľ ide o borovicové oriešky, malo by sa pamätať na to, že by sa im nemali podávať deti mladšie ako tri roky, pretože matica má okrem tukovej neznášanlivosti veľmi malú veľkosť a dieťa sa na ne môže ľahko dusiť. Hlavnou kontraindikáciou je alergická reakcia na liečbu.
Môžeme teda povedať, že borovicové oriešky sú nielen možné, ale aj deťom. Vďaka svojmu bohatému zloženiu prináša tento produkt detskému telu nepochybné výhody. Mali by ste si však pamätať na vekové obmedzenia, normy používania a vziať do úvahy možnú alergickú reakciu na produkt.